Nemtől függően mennyi alkoholt fogyaszthat az ember részegség előtt?

Számos tényező befolyásolja, hogy egy személy mennyi alkoholt tud elfogyasztani, mielőtt lerészegül, beleértve a nemet, a súlyt, az életkort és az alkoholfogyasztással kapcsolatos tapasztalatokat. A nők átlagosan kevesebb alkoholt fogyaszthatnak, mint a férfiak, mielőtt berúgnak. Ennek az az oka, hogy a nők testzsír- és víztartalma magasabb, mint a férfiaké, ami azt jelenti, hogy az alkohol jobban koncentrálódik a véráramban. Ezenkívül a nők szervezete kevesebb alkohol-dehidrogenáz nevű enzimet termel, amely az alkohol lebontásáért felelős a májban.

Általánosságban elmondható, hogy a nők legfeljebb napi két alkoholos italt igyanak meg, míg a férfiaknak napi négy italra kell korlátozniuk az elfogyasztásukat. Fontos azonban megjegyezni, hogy ezek csak általános irányelvek, és az alkohol mennyisége, amelyet egy személy biztonságosan fogyaszthat, az egyéni körülményeitől függően változik.

Ha aggódik amiatt, hogy mennyi alkoholt fogyaszt, mindig jobb, ha az óvatosság mellett téved, és inkább kevesebbet, mint többet iszik. Azt is megbeszélheti orvosával, hogy mennyi alkoholt fogyaszthat biztonságosan.

Íme néhány tipp a mértékletes alkoholfogyasztáshoz:

* Határozzon meg korlátot, hogy mennyit fog inni, mielőtt elkezd inni.

* Igyon lassan, és kóstolja meg minden kortyot.

* Váltakozzon alkoholos és alkoholmentes italok között.

* Egyél alkoholfogyasztás előtt és közben.

* Kerülje az éhgyomorra való ivást.

* Legyen tisztában a környezetével és az emberekkel, akikkel együtt van.

* Ha szédül, szédül vagy rosszul érzi magát, hagyja abba az ivást, és hívjon haza egy taxit vagy az Ubert.