Hogyan lefogy Teen Girls

Mivel egy túlsúlyos tinédzser kemény. Ez különösen igaz , ha egy tini lány . A média , a barátok , társak és a család tagjai minden nyomást , hogy lefogy , és vékony . Bár a túlsúly veszélyes az egészségre , fontos, hogy lefogy a helyes utat . Az alábbi néhány egyszerű szabályt , akkor az utat , hogy egy egészségesebb és boldogabb életstílus . Utasítások
Fogyás tizenéves lányok : Matton 1

Állítsa be a reális cél . Amikor tudod, hogy mi egészséges és mi egészségtelen , akkor van egy jobb ötletem , hogy mit tehetünk, hogy megtalálja az egészséges testsúly . Ne csak feltételezik, hogy azért, mert a modell a magazin elég , hogy ő egy egészséges súlyt . Küzdelem a vágyat, hogy használni diéta pirula vagy egyéb egészségtelen lehetőség , hogy lefogy. Ismerd fel , hogy a fogyás időt vesz igénybe , de ez lesz jó a tested .
2

Mozgás . Az egyik legjobb módja, hogy elkezd fogyni , hogy gyakorolja . Csatlakozz egy sportcsapat , vagy vegye fel egy fizikai hobbi . Ha a sport nem a dolog , nem egyszerű dolog, hogy több testmozgást . Vigye magával a kutyát sétálni , vagy sétálni vagy lovagolni a kerékpár az iskolába. Nem csak gyakorló segít , hogy lefogy , akkor is jobban érzi magát magáról .
3

enni az egészséges reggeli . Felkelni reggel nehéz lehet , de a kezdő a napot egy egészséges reggelivel lehet egy jó módja annak, hogy elérje a fogyás céljait . Eszik egy jó reggelit , akkor ugrik -start az anyagcserét, a reggeli és a rengeteg energia a nap . Étkezés reggeli is segít , hogy ne felesleges nassolás egész nap .
4

Monitor részeket. Ahelyett gorging magad három vagy négy darab pizza , próbálja amelynek egy és egy kis gyümölcsöt vagy zöldséget . Várjon bevétele között másodpercet . Ahogy nézni a részeket , azt találjuk, hogy nem hogy annyi étel , mint azt gondoltad , hogy úgy érzi, teljes . Amikor eszel ki , megosztani egy étkezés vagy rendelhet egy gyerek étkezés .