Hány Fruits & Zöldségeket Tinédzser esznek ?

A legtöbb tinédzser az Egyesült Államokban nem eszik elegendő gyümölcsöt és zöldséget . Csak az 5-ből 1 tinédzser enni öt vagy több adag gyümölcsöt és zöldséget naponta , ami az az összeg, ajánlott , hogy a jó egészség megőrzéséhez . Azonosító : Matton

A szolgáló gyümölcsök és zöldségek 1 csésze - körülbelül akkora, mint egy zárt ököl vagy egy almát.
Szempontok

Tini lányok kell kb 2200 kalória, 3 adag gyümölcs és 4 adag zöldséget minden nap. Tini fiú kell 2800 kalória; 4 adag gyümölcs és 5 adag zöldség .
Adag

Egy jó módja annak, hogy a tini eszik megfelelő adagok osztani a lemezt a negyedévben. Egynegyede legyen keményítő ( lehetőleg teljes kiőrlésű ) , egy hús , egy gyümölcs és egy zöldség .
Education

Beszélje meg tini és hogyan fontos a táplálkozás , hogy általános egészségi állapotának. Tanítás példával hatékony módja , hogy javítsa az egész család egészségét .
Lehetséges

Megkönnyítik a tizenévesek , hogy elérje a gyümölcsök és zöldségek helyett az otthoni szemét élelmiszerek megfelelő ételek és oldalát .
Előnyök

Gyümölcsök és zöldségek tartalmaznak tápanyagokat , amelyek nem találhatók meg más élelmiszerek. Ezek a tápanyagok közé tartoznak az antioxidánsok , amelyek fontosak a hosszú távú egészségét.