Hogyan csökkenthető Alkohol sóvárgást

A Bright Eye tanácsadási szolgáltatások weboldal azt állítja, hogy csökken az alkohol utáni sóvárgás kulcsfontosságú eleme , hogy a sikeres kezelés az alkoholizmus , mint megbirkózni sóvárgást igen nagy kihívást jelent , hogy az emberek, akik fogyasztanak alkoholt . Meg lehet próbálni számos különböző technikákat , hogy csökkentse az alkohol utáni vágyat , és lehet, hogy némi kísérletezés , hogy megtalálják , mi működik a legjobban az Ön számára. A technikák kombinációja a legjobban működik a sok ember . Utasítások
1

elvonja magát a gondolatai az alkohol . Bright Eye tanácsadási szolgáltatások tanácsolja az embereket, hogy beszélni valakivel , menj valahol más a változás a táj , vegyenek részt a feladat, mint egy videojáték , amely előírja, koncentráció , vagy vegyenek részt minden élvezetes tevékenység .
2

Mozogjon rendszeresen . Medicine Net beszámol arról, hogy az állat vizsgálata során hörcsögök találták, hogy azok , hogy van a legtöbb feladat fogyasztott a legkevesebb alkoholt , ami arra utal , hogy az emberek csökkenthetik a sóvárgást az alkohol gyakorlása . Gyakorlása is szolgálhat a figyelemelterelés alkohol utáni vágyat néhány ember számára , így kétszeresen hatékony, mint a módja annak, hogy csökkentse a sóvárgást .
3

Egyél egészséges étrend, amely magában élelmiszerek magas fehérje és omega -3 zsírsavak, mint a hal, a tojás és a dió. Egy 2004-es jelentés az WCHS Szemtanú Hírek , Dr. Joan Matthews - Larson elmondta, hogy ez csökkenti a sóvárgást az alkohol , gyakran mindössze hét napig. Vitaminhiány , mint például a tiamin és B12-vitamin , szintén hozzájárulhat az alkohol utáni sóvárgást , és úgy kell kezelni, ha vannak ilyenek .
4

Találkozó a pszichoterapeuta kezelésére szakosodott az alkoholfüggőség . A pszichoterapeuta lehet tanítani technikák csökkenő alkohol utáni vágyat , és támogatás, amit a gyakorlatban az új megküzdési stratégiákat .
5

Kérdezze meg orvosát , ha a gyógyszer segít az Ön esetében. Tarzana Treatment Centers jelenti, hogy számos gyógyszer csökkenti az alkohol utáni vágyat egyes betegeknél , beleértve a Campral és Vivitrol . Ezek a gyógyszerek is lehetnek mellékhatásai , és nem lehet alkalmas minden beteg számára , ezért kérje meg orvosát , ha a gyógyszer segíthet . Ha az orvos nem írja elő gyógyszert , hogy csökkentse az alkohol utáni sóvárgást , vegye be , ahogy az orvos , és nem hagyja ki egyetlen adagot sem. Keresse fel orvosát, ha bármilyen mellékhatást tapasztal .