Hogyan után jobban érzi magát a dohányzásról való leszokás

Hódító A dohányzás függőség egy életen át tartó folyamat, amely eltökéltségét és elkötelezettségét . Ahogy először elkezdi hangnemének a dohányzás szokása , vagy kilép a hideg pulyka , akkor veszi észre, számos egészségügyi mellékhatása. Fejfájás, ingerlékenység , depresszió és álmatlanság mind kapcsolódik , amely a dohányzás , és lehet, hogy leszokás még nagyobb kihívást jelent , mint azt talán már látszik . Tartózkodó pozitív és emlékezve, hogy miért úgy döntött, hogy kilép segít maradni a pályán. Utasítások
1

Fontolja meg leszokás támogatás , mint a nikotin rágógumi vagy spray. Ezek a termékek , ha helyesen használják , segíthet a szervezet foglalkozik néhány elvonási tünetek , miközben te le cigarettát .
2

Törd meg a leszokás folyamatát fel egyhetes célokat. Ahelyett, hogy azt mondta, hogy szeretne leszokni a dohányzásról örökre , csak összpontosítani nem a dohányzás a hét előre . Kisebb célokat jobban koncentrálhat , és ellensúlyozza a negatív mellékhatásokat lesz egy egészséges adag teljesítmény .
3

Fókuszban miért leszokás . Ha kilépek az emberi egészség vagy a család, tartsa ezeket a célokat szem előtt, amikor elkezdi rosszul érzem magam. Az egyetlen igazi gyógymód a kivonás az idő , de a könyv az oka, hogy kilépek szoros feledje, segíthet , hogy ideje átadni kevésbé fájdalmasan .
4

Keresés időt a pihenésre , vagy nap . A tested használt szivattyú nikotin , ami élénkítő, előfordulhat, hogy csökken a dohányzás szokása elhagyja érzi magát fáradt és álmos . Hogy időt a pihenésre drámaian javítja , ahogy érzi .