Tegyél egy kis , hengerelt törülköző alatt a herezacskó , ha fekve vagy ülve; ez adja meg támogatni és csökkenti a nyomást .
2
Viseljen szigorúbb szabású fehérnemű támogatást , de nem is olyan szűk , hogy kényelmetlen .
3
A NSAID fájdalom relievers (nem - szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek ), mint például az aszpirin, ibuprofen vagy naproxen . Ők nem csak enyhíti a fájdalmat, de megkönnyíti a gyulladás , amely csökkenti a duzzanatot.
4
Apply jégtakaró csomagolva egy kendővel vagy fagyasztott zacskó zöldséget enyhítésére duzzanat .
5
Mondja el orvosának , ha a duzzanat nem enyhült után 10 nap; ez jelzi a fertőzés, vagy valami más probléma .