Szüksége van extra vasra, ha terhes, és még mindig szoptat 6 hónapos korát?

Fontos a megfelelő vasszint fenntartása a terhesség és a szoptatás alatt a baba növekedésének és fejlődésének elősegítése érdekében. A vashiány fáradtsághoz, gyengeséghez és egyéb egészségügyi problémákhoz vezethet mind az anyában, mind a babában.

Terhesség alatt az ajánlott napi vasbevitel 27 mg. Ezt a mennyiséget kiegyensúlyozott étrenddel lehet elérni, amely vasban gazdag ételeket tartalmaz, például vörös húst, baromfit, halat, babot, lencsét, spenótot és dúsított gabonaféléket. Egyes nőknek azonban szükségük lehet vaspótlásra, hogy kielégítsék szükségleteiket.

Szoptatás alatt az ajánlott napi vasbevitel 9 mg. Ezt a mennyiséget kiegyensúlyozott étrenddel is be lehet szerezni. Egyes nőknek azonban vaspótlást kell szedniük, különösen, ha kizárólag szoptatnak, vagy ha erős menstruációs vérzésük van.

Ha Ön terhes vagy szoptat, és aggódik a vasszintje miatt, fontos, hogy beszéljen kezelőorvosával. Ők javasolhatnak étrendet és/vagy étrend-kiegészítő tervet, amely segít az Ön igényeinek kielégítésében.