Egészség és a Betegség
1. Egészség és jó közérzet előmozdítása :A rendszeres fizikai aktivitás a terhesség alatt és a szülés után számos előnnyel jár mind az anya, mind a baba számára, beleértve a szív- és érrendszeri egészséget, javítja a hangulatot, csökkenti a stresszt, megőrzi az egészséges testsúlyt, valamint megkönnyíti a szülést és a szülést.
2. Minimálisra csökkentse a terhességgel kapcsolatos kockázatokat :A terhesség alatti testmozgás segíthet csökkenteni bizonyos terhességi szövődmények kockázatát, mint például a terhességi cukorbetegség, a preeclampsia, a koraszülés és a túlzott súlygyarapodás. Ezenkívül a szülés utáni aktív tartás csökkentheti a szülés utáni depresszió és szorongás kockázatát.
3. Az erőnlét biztonságos fenntartása vagy javítása :A terhes és szülés utáni nők biztonságosan részt vehetnek a testmozgás legtöbb formájában, szükség szerint módosításokkal, hogy alkalmazkodjanak a változó testükhöz. A rendszeres fizikai aktivitás segíthet fenntartani vagy javítani az edzettségi szintet, ami megkönnyítheti a szülés utáni felépülést és felkészítheti a szervezetet a jövőbeli terhességekre.
4. Tartsa tiszteletben az egyéni igényeket :Az ACOG hangsúlyozza továbbá az egyes terhes és szülés utáni nők egyéni szükségleteinek és korlátainak tiszteletben tartásának fontosságát. A gyakorlatokra vonatkozó ajánlásokat minden nő egészségi állapotához, edzettségi szintjéhez és preferenciáihoz kell igazítani, az egészségügyi szolgáltatók pedig szükség esetén útmutatást és felügyeletet biztosítanak.