Terhes vagy és stresszesnek érzed magad. Ez rendben van?

Normális, hogy a terhesség alatt stresszt érez. Végül is jelentős életváltozáson megy keresztül. Változik a szervezeted, ingadoznak a hormonjaid, és készülsz egy új baba érkezésére. Ráadásul más stressztényezőkkel is megküzdhet, például munkával, családdal vagy anyagi gondokkal. A túlzott stressz azonban káros lehet Önre és babájára nézve. Ezért kérjük, beszéljen orvosával vagy terapeutájával a stresszről, ha túlterheltnek érzi magát. Segíthetnek olyan megküzdési mechanizmusok kialakításában, amelyek csökkentik a stresszt.

Néhány tipp a stressz kezeléséhez a terhesség alatt

- Gyakoroljon relaxációs technikákat, például jógát, meditációt vagy mély légzést

- Töltsön időt szeretteivel, akiktől boldognak és kipihentnek érzi magát

- Rendszeresen mozogjon, de kerülje a túl megerőltető tevékenységeket

- Igyekezzen betartani az egészséges rutinokat

- Egyél tápláló, kiegyensúlyozott ételeket és aludj eleget

- Ne habozzon segítséget kérni

Ha úgy tűnik, hogy nem tudja kordában tartani a stresszt, beszéljen orvosával a lehetséges beavatkozási technikákról, például az orvosi kezelések terápiájáról. Emlékezz. A stressz teljesen normális lehet a terhesség alatt, amíg kezeled