Hogyan kell kezelni Pillangók a gyomorban

Miután az érzés, a pillangók a gyomorban valójában eredményeként a gyomor érzékeny idegei közben ideges vagy stresszes helyzetet . Lehet, hogy nem lehet elkerülni teljesen , különösen, ha valami váratlan jön ki , hogy hatására a lepkék, de számos módon kezelni , és hogy azok kevésbé nyilvánvaló és kényelmetlen. A lényeg, hogy tartsa szem előtt, hogy az érzés a pillangók csak átmeneti, és eltűnik az időben. Utasítások
1

Keressen egy figyelemelterelés , ha van idegek vezető lepkék, mint például egy séta , egy film , vagy beszél egy barátjának . Még a kis dolgokat, mint hallgatni a nyugtató dalt, mielőtt egy nagy előadás pihenhetnek meg .
2

üzemanyag a szervezetben a reggeli előtt , hogy mit tudsz lesz egy idegtépő helyzetben, mint a szóbeli jelentés az iskolában , vagy orvoshoz . Az evés egy jól kiegyensúlyozott étkezés és inni sok vizet a nap folyamán , akkor adja meg a test energia , ami segíthet megnyugtatni az elméd .
3

Fókuszban a pozitív aspektusait a a helyzet akkor, ha a pillangók, mint például , hogy mit lehet elérni, ha vége van . Ha nagyon ideges egy állásinterjúra , nem hiszem, hogy az interjú , hanem az eredménye annak, hogy álmai munkáját .
4

Naplót , hogy rögzítsék a gondolatok, érzések és aggodalmak naponta. Ahogy továbbra is , hogy írja le a gondolatait , ez segít megbirkózni a szorongó érzések, csökken az összeg a pillangók kapsz alatt magas stressz- helyzetekben. Segít, hogy van egy kis folyóirat veletek mindenkor esetén extrém idegesség , amikor nincs otthon .