Rázza a hőmérő le . Fogd meg a hőmérő határozottan az üveg végén, és rázza meg élesen és határozottan lefelé módon . Győződjön meg arról , hogy a fogást a hőmérőt, és ne verjék semmit , vagy a hőmérő összetörik . Rázza fel a hőmérő , amíg az ezüst higany vonal alá esik, 96,5 fok. Helyezze a hőmérő az ágy mellé , és aludj .
2
Amikor felébredsz , tedd meg a hőmérő a szájába a nyelv alá. Ebben az olvasatban kell venni , mielőtt az ágyból . Csukd be a szád határozottan, de óvatosan körül a hőmérő . Nem harap a hőmérő , vagy összetörik .
3
Engedjük, hogy a hőmérő , hogy maradjon a szájába 5-7 percig . Ellenállni a késztetésnek, hogy húzza ki , és ellenőrizze, hogy minden pár perc alatt . Ez nem gyors , mint egy elektromos hőmérő . A tested lassan melegszik a higany , és az is emelkedik , amíg el nem éri a megfelelő olvasás .
4
Vegye ki a hőmérőt és szög felé a fényforrás , amíg meg nem látni, ahol az ezüst higany vonal véget ér. A hőmérséklet szelvény oldalán a hőmérő . A vonal legközelebb a végére ezüst vonal a bazális hőmérséklet .