Szokatlan, hogy a gyász két évnél tovább tart?

A gyász hossza és intenzitása személyenként nagyon eltérő lehet, és nincs meghatározott "normális" időtartam. Míg egyesek néhány hónapon vagy egy éven belül jobban érzik magukat, mások évekig vagy akár évtizedekig is jelentős gyászt élhetnek át. A hosszan tartó gyász a gyászoló egyének 10-15%-át érinti.

Az olyan tényezők, mint az egyén személyes megküzdési mechanizmusai, a veszteség természete (pl. hirtelen vagy várható halál, az elhunythoz való kötődés mértéke és a veszteséggel kapcsolatos korábbi tapasztalatok) mind befolyásolhatják a gyász időtartamát. Fontos, hogy megengedd magadnak, hogy úgy szomorkodj, ahogy neked megfelelő, és ne hasonlítsd össze tapasztalataidat másokkal. Ha barátoktól, családtagoktól vagy egy mentális egészségügyi szakembertől kér támogatást, az is segíthet megbirkózni a gyászával, és azt egészséges módon feldolgozni.