Egészség és a Betegség
1. Légy jelen :Az egyik legjobb dolog, amit tehetsz, ha egyszerűen ott vagy az illető mellett. Ajánld fel a jelenléted, és tudasd velük, hogy ott vagy, hogy meghallgatd és támogasd őket.
2. Érzelmi támogatás nyújtása :Engedje meg nekik, hogy kifejtsék érzéseiket anélkül, hogy ítéletet tennének, vagy megpróbálnák orvosolni fájdalmukat. Fontos számukra, hogy megértsék.
3. Hallgasd aktívan :Legyen jó hallgató, és bátorítsa őket, hogy beszéljenek a szeretett személyükről. Hadd emlékezzenek vissza és osszák meg történeteiket.
4. Gyakorlati segítség felajánlása :Segítségnyújtás gyakorlati feladatokban ebben a nehéz időszakban, például ügyintézésben vagy étkezésben. Ezek a gesztusok hatalmas megkönnyebbülést jelenthetnek annak, aki nehezen birkózik meg a mindennapi élettel.
5. Ösztönözze az öngondoskodást :Emlékeztesd a személyt, hogy helyezze előtérbe jóllétét. Ez magában foglalhatja az elegendő alvásra, az egészséges táplálkozásra és az öngondoskodásra, például a testmozgásra és a kikapcsolódásra való ösztönzést.
6. Érzéseik érvényesítése :Biztosítsa őket arról, hogy érzéseik normálisak és elvárhatóak a gyász során. Tudasd velük, hogy nem baj, ha szomorúnak, dühösnek vagy elveszettnek érzi magát.
7. Kerülje a kliséket :Bár az olyan közhelyek, mint „az idő minden sebet begyógyít”, jó szándékúak, elutasítóak lehetnek a személy jelenlegi fájdalmával kapcsolatban.
8. Társadalmi kapcsolatok ösztönzése :Bár elszigetelhetik magukat, fontos, hogy segítsük őket abban, hogy kapcsolatban maradjanak barátaikkal, családjukkal és társasági köreivel.
9. Tartsa tiszteletben szükségleteiket :Mindenki másképp gyászol. Vannak, akik sok társadalmi támogatásra vágynak, míg mások a magányt részesítik előnyben. Tiszteld a döntéseiket.
10. Légy türelmes :A gyász időigényes folyamat. Ne várja el tőlük, hogy gyorsan vagy egy meghatározott idővonalon „továbblépjenek”.
11. Maradjon kapcsolatban :Tartsa a kapcsolatot az illetővel, még a kezdeti gyászhullám után is. Az időszakos bejelentkezés és a támogatás kifejezése nagy változást hozhat.
12. Ha szükséges, kérjen szakértői segítséget :Ha gyászuk elsöprő, vagy zavarja mindennapi életüket, bátorítsa őket, hogy kérjenek tanácsot vagy terápiát. A mentális egészségügyi szakember további támogatást és stratégiákat tud nyújtani a gyász kezeléséhez.
Ne feledje, hogy nincs egyetlen helyes módja annak, hogy támogassanak valakit, aki gyászol. Az a célod, hogy jelen legyél, megértsd és támogasd az egyén számára leginkább megfelelő módon.