Hogyan lehet visszaállítani után egy traumatikus esemény

halálát követően , hogy valaki közel áll hozzád , akkor előfordulhat különböző fizikai és érzelmi reakciók, az alvási zavarok, mint például az álmatlanság , elalvási nehézség vagy átalvási , visszatérő álmok és rémálmok , az általános szorongás , mint például a folyamatos aggodalom és a félelem , hogy mi fog történni , hogy képtelen pihenni , és biztonságban érzi magát , és szükség van , hogy úgy érzik, többet az irányítást a környezet és a környezet . Miután a halál, két fajta reakció előfordulhat . Sok esetben fogsz tapasztalni bánat , amely azonosítja egy mögöttes érzés a szomorúság és a bánat . Bizonyos esetekben azonban előfordulhat traumás stressz . Trauma reakciókat lehet ugyanaz , mint fájdalmát reakciókat. Ezek közé tartozik a szomorúság , a bánat és a mély értelme a veszteség. A mögöttes érzelem , azonban a félelem . Szinte bármilyen veszteség , vagy fenyegető veszteséget okozhat trauma reakciók, valamint a bánat reactions.In érdekében, hogy visszaszerezze , miután egy traumatikus esemény sok dolog, amit tehetünk . Bár a gyógyulás és a felépülés olyan folyamat, amely időt vesz igénybe , hogy hogyan vigyázzon magára , és hogyan megtekintheti az esemény , lehet, hogy a különbség, hogy a teljes helyreállítás . Íme néhány egyszerű lépés , amit tehet , most , hogy segítsen , mint lépés ebben a folyamatban . Utasítások
1

Ismerje meg . Tudván, mire számíthat követő traumatikus veszteség is, hogy a reakció kevésbé ijesztő . Néhány dolog , hogy előfordulhat a következők: élénk emlékei az esemény , például képeket, hangokat, illatokat és egyéb érzéki emlékek; rémálmok , hogy akár közvetlenül tükrözik a trauma , vagy fordul elő hasonló helyeken , hogy ugyanazok az emberek , vagy megismételni ugyanazt érzéseket , amit tapasztalt az esemény ideje alatt; egy érzés, szorongás és nyugtalanság, beleértve a koncentrálási nehézségek , ül még , avagy a dolog, amit normális esetben tenné; a homályos érzés aggodalom - vajon mi fog történni , miután egyfajta közelgő végzetét; érzés, félelmetes és ideges , nehezen érzi biztonságban , függetlenül attól, hogy a környéken; általános elvesztése jó érzés , hogy képtelen élvezni a dolgokat , ha igen, úgy tűnhet , mintha nem tudja , hogy jól érezzük magunkat, vagy megtapasztalni öröm .
2.

Ismerd fel, hogy amit tapasztalsz normális. Sokan kifejezni félelem, hogy ők " elvesztik elme" követően a trauma. Tudnod kell, hogy a reakciók közös minden ember számára. Nem megbolondult . Nem vagy egyedül , amit tapasztal . Az emberek a világ minden táján hasonló reakciókat követően egy traumatikus esemény .
3

Tudd meg, hogy ez a fájdalom nem tart örökké . Akut trauma reakciók lépnek fel a körülbelül 6 és 8 hét után egy traumatikus esemény. Ez alatt az idő alatt meg kell kezdeni , hogy ezek a reakciók egyre ritkábban . Ha már több, mint 8 hét telt el a veszteség , és nem érzi jobban , lehet, hogy ideje, hogy konzultáció egy tanácsadóval , aki képzett bánat és trauma terápia . Ez általában 8 hét után , hogy az akut trauma kezd tekinthető poszttraumás stressz . Ez azt jelenti , hogy szükség lehet valakit, hogy segítsen befejezni a normál gyógyulási folyamatot. Akkor is, ha már évek óta a trauma , és még mindig nem érzi , mintha tegnap lett volna , a trauma beavatkozás tanácsadó segítségével végre mozgatni foward . Míg a memória soha nem teljesen elmegy , a fájdalom alábbhagy . Ön képes lesz arra , hogy örömet és boldogságot újra.
4

Vigyázz magadra. Miután a trauma fontos, hogy vigyáz a tested. Bár lehet, hogy nem éhes , próbálja enni naponta 3-szor . Get sok folyadékot . Ha nem alvászavar veszi alvások a nap folyamán. Pihenj , ha lehet. Adj magadnak engedélyt, hogy nyugi .
5

Hallgasd meg magad. Tedd bármit is kell tennie, hogy annak érdekében, hogy jobban érzi magát . Míg a jó szándékú barátok és a család is azt akarom, hogy "kifelé a házból " , vagy egyéb tevékenységeket , hogy nem érzi-ig csinálja , akkor rendben van, hogy nemet mondani . Véd a külső nyomás . Senki sem tudja, mit kell tennie annak érdekében, hogy gyógyítani , csak te . Mit dolgozott valaki , lehet, hogy nem működik az Ön számára . Az elméd és a tested végigvezeti a folyamatot. Bízz a saját ösztöneit , és figyeljen a jelek, hogy a tested küld .