2. Egészséges ételek fogyasztása . A gyümölcsökben, zöldségekben és teljes kiőrlésű gabonákban gazdag étrend biztosítja a szervezetet a megfelelő működéshez szükséges tápanyagokkal. Fontos továbbá korlátozni a feldolgozott élelmiszerek, cukros italok és az egészségtelen zsírok fogyasztását.
3. Rendszeres testmozgás . A gyakorlatok javítják általános egészségi állapotát és jólétét. Hozzájárulhat az izmok és csontok erősítéséhez, csökkentheti a krónikus betegségek kockázatát és javíthatja a hangulatot.