Hogyan válasszunk Vitaminok gyerekeknek

Mielőtt a gyerekek megtanulják, hogyan kell beszélni , azt, hogy a táplálkozási szokásoknak ismert megragadta a cookie-t vagy eltörne orrukat a zöldbab. Bár nem tudjuk kényszeríteni a gyerekek enni a zöldséget , akkor válassza a kiváló minőségű vitamin-kiegészítők , hogy segítse a növekvő szervek egészségesek maradjanak. Utasítások
1

választása vitaminok kifejezetten a gyermekek számára . Amellett, hogy rágható , ezek a készítmények nagyobb mennyiségű specifikus vitaminok nélkülözhetetlen a gyermekek egészségére.
2

Adj neki növekvő csontok elég D-vitamin Ha él a hideg éghajlat , ahol a kinti idő korlátozott meg kell adnia , hogy gyermeke legalább 800 NE D-vitamin minden nap .
3

vitamin óvatosan . Túladagolás kiépítése a zsírszövetben , és okozhat máj- toxicitást . Ehelyett, válasszon kiegészíti a béta- karotin, amely a test átalakítja a vitamin , és választja ki könnyebben.
4

Limit mesterséges ízek és színek . Az FDA jelentése szerint sárga festék 5. számú allergiás reakciót válthat ki az erre érzékeny egyéneknél . Kutatások a piros 3-as szám a rákos állatkísérletekben.
5

Vegyünk egy önálló kalcium-kiegészítő . Mert ez egy terjedelmes ásványi anyag , a legtöbb multivitamin kevesebb, mint 100 mg kalciumot . A gyermekeknek szükségük van 800-1300 mg naponta , attól függően, hogy az életkor.
6

Pick vitaminokat és kevés vagy semmilyen hozzáadott édesítőszert . Ön tudja kerülni a magas fruktóz kukorica szirup annyira elterjedt az amerikai étrend kiválasztásával vitamin édesített gyümölcslé koncentrátum .
7

Növelje a gyermek C-vitamin bevitel a hideg és az influenza szezon . A szervezet nem képes előállítani , vagy tárolni ezt a vitamint , és elegendő mennyiségű csökkenti a szervezet ellenálló képességét a fertőzésekkel szemben. Fontolja közötti összegek 50 mg és 1 g .