Diéta a koleszterinszint csökkentésére a Kids

gyermekek magas koleszterinszint kockázatának vannak kitéve a szívbetegségek és a szívelégtelenség . Ahogy a felnőttek , akik a magas koleszterinszint , a gyermekek nagyobb valószínűséggel szenvednek szívroham . A tisztességes étrendet és az egészséges rekreációs testmozgás csökkentheti ezeket a kockázatokat , és biztosítja az egészséges életet a gyerekek. Monitoring , amit a gyerekek fogyasztanak a legtöbbet segít észrevenni egészségtelen bűnösök. Switch Snack

gyerekek hajlamosak enni túl sok egészségtelen ételek. A snack úgy döntenek, általában magas nátrium- , a cukor és a zsír . Javasolj rostokban gazdag alternatívák. Cukros gyümölcs snack lehet helyettesíteni friss vagy aszalt gyümölcs , vagy egy teljesen természetes gyümölcs popsicle . Vajas ételek, mint a pattogatott kukorica lehet az egészségesebb olajok , mint a repce .
Választása Non-Fat Tejtermékek .

Joghurtok , tej és sajtok mind a zsírmentes alternatívák a tej folyosón . Zsír gazdag joghurtot is tartalmaz sok cukor megbosszulja magát, a fiatal fogai . Az alacsony zsírtartalmú joghurt opciókat általában hordoznak kevesebb cukrot is. Alacsony zsírtartalmú sajt általában észrevehetetlen apró ízlelőbimbók , és lehet enni nagyobb mennyiségben , ha szükséges. Próbáld tartalmazó gyümölcs -és alacsony zsírtartalmú joghurtot be a gyermek nappali rutin , hogy ha észreveszi a különbséget .
Bevezetése sovány húsokat , és ne transzzsírok

Fish és baromfi nélkül a bőr nagy alternatíva a marhahús , amely növelheti a gyermek koleszterinszint jelentősen , ha eszik rendszeresen . Az oldalon zöldség menne szépen a grillezett csirkemell vagy pulykamell szeletek . Bár ezek a soványabb húsokat alacsonyabb kalória és egészségesebb , akkor ne költő , sütés és sautéing őket . Hasábburgonya , sütemények, chips és más gyakran fogyasztott ételek el kell kerülni , mivel ezek általában magasabb a transz-zsírok .