Hogyan lehet javítani a gyermek Stamina

A gyerekek már elég kitartás , nem igaz ? A pillanatban ébred fel reggel, hogy a pillanatban, amikor feküdt a fejüket a párna, a gyerekek fel-le ugrálni , jobbra és balra , ami nem más, mint a fejfájás , hogy a szülők és gondviselők. Azonban a nagy gyermek elhízás aránya , bevezetése szóda gépek általános iskolák és az esetleges szívfejlődési születéskor , a gyermekek erőnléte nem lehet színvonalas , ki vannak téve a különböző egészségügyi problémák , beleértve a magas koleszterinszint és a cukorbetegség . Itt van egy lista a dolog, amit használni , hogy maximalizálja a gyermek testi energia . Ez az, amire szüksége van
Edzőszőnyegek
Kényelmes , könnyű ruházatot
Workout lábbeli
Show More utasítások
Tornagyakorlat
1

10 perc, vagy több félre tornagyakorlat öt-hét nap hetente.
2

Vegyenek részt a gyermek ugrás jack . Növelik törzs rugalmasság, váll kitartás és szív-és érrendszeri tevékenység .
3

Fuss a helyén a gyermek . Győződjön meg róla, mind a ketten , hogy a térd felé, a csípő , miközben pumpáló karod . Ez javítja az állóképességet és az erőt .
4

Nyújtsd az egész tested az ég felé . Ez lehetővé teszi a több vér áramlását, hogy eléri a görcsös izmokat. Tartson egyenes testtartás az egész .
5

Push- up nagy alakformálás kar és a váll izmait . Miközben a fejed egyenesen , feküdjön arccal lefelé , és helyezzük a tenyerét a padlón , kissé kiterjesztve meghaladva vállig érő . Tartsa egyenesen a hátát , miközben csökkenti magát , amíg a könyök kanyarban egy 90 fokos szögben , majd azokat vissza újra , megismételve a mozgás .
6

Turisztika javíthatja állóképesség életkortól függetlenül. Mint aerob testmozgás , akkor számos előnye van, többek között zsírégetés , alakformálás izmokat , csökkenti a szívinfarktus és a stroke és növeli az önbizalmat.