Magas fehérjetartalmú étrend for Kids

Gyermek szerveknél fehérje létrehozásához az izmok , a vér , a bőr , a haj , a köröm és a belső szervek; helyett , és új szövet; szállítható oxigén és a tápanyagok; és hogy antitesteket . Sok gyermek rák megnövekedett fehérje igényeit. Miközben a protein kritikus része a gyermek táplálkozás , a túl sok káros lehet . Szüksége

szerint a táplálkozási szakértők a gyermekek Nutrition Research Center a Baylor College of Medicine a Houston, egészséges 1 - 3 éves gyereknek szüksége van 0,55 g fehérje egy kiló testsúly egy nap. Az egészséges 4 - 6 éves igények 0,50 , az egészséges 7 - 14 éves igények 0,45 , és az egészséges 15-18 éves igények 0,40 .
Speciális Foods

szerint Lucile Packard Gyermekkórház Stanford , magas fehérjetartalmú ételek közé tartozik a húsok (marha , csirke, hal , pulyka , bárány ) , tej, sajt , tojás, mogyoróvaj , szárított bab és borsó . Felveheti fehérje a gyermek étel keverésével tejpor az ő burgonya, levesek , joghurtok és pudingok . Egy másik jó fehérjeforrás a búzacsíra, amely akkor szórjuk be a gyermek húsételek, cookie-k és a gabonafélék. Bioboltokban eladni táplálék-kiegészítőket , amelyek nagy mennyiségű fehérje. A Lucile Packard Gyermekkórház ajánlja tanácsadás a gyermek orvosát, mielőtt hozzá egy étrend-kiegészítő az ő étrend .
Figyelmeztető

Az American Heart Association nem ajánlja magas fehérjetartalmú diéta , ami azt mondja, általában magas a telített zsír. Idővel, fogyaszt túl sok fehérje és telített zsír vezethet a szívkoszorúér-betegség, a cukorbetegség , a stroke , a rák, vese rendellenességek , máj rendellenességek és a csontritkulás. Magas fehérjetartalmú étrend nem megfelelő vitaminokat, ásványi anyagokat , rostokat és egyéb tápanyagokat . Mennyi fehérje a gyermeknek meg kell fogyasztanak függ a kor és nem a gyermek . Family Education , life.familyeducation.com nyújt a diagram segítségével kiszámítja a fehérje igényeit minden tagja a családnak .