Hogyan kell beépíteni zöldségek a Gyermek Diet

Sok szülő frusztrációt , amikor megpróbál gyermekeiket enni egészséges ételek. Gyermekorvosok ajánlom , a szülők úgy gondolják, hogy fontos a gyermekek , tévéműsorok dicsérik az előnyeit , de a gyerekek következetesen megtagadja és megeszik a zöldségeket. A gyermekkori elhízás a nő, és az egész életen át tartó káros hatásokat figyeltek meg a felnőtt lakosság , most fontosabb, mint valaha, hogy megtalálja a módját, hogy bele sok friss zöldséget minden gyermek étrend . A közhiedelemmel ellentétben , amely magában foglalja több zöldséget gyermekek étrendjében lehet elérni a megfelelő eszközök és hozzáállás. Ez az, amire szüksége van
Szerves tészta (lehetőleg teljes kiőrlésű , vagy rizs)
Jar szerves paradicsomszósz
szűz olívaolaj
kiválasztása friss bio zöldség (Megjegyzés : a szezon zöldségek íze jobb)
Hummus
mandulaolaj
mazsola vagy aszalt áfonya

Show More utasítások
1

Vegye gyerekeket , hogy a helyi mezőgazdasági termelő piacon, vagy bolt , és hagyd, hogy válassza zöldségeket , hogy jól nézzen ki a számukra.
2

elrejtése zöldségeket mártások . Tegyünk egy marék spenótot vagy főtt zöldek ( Collard , kelkáposzta , mángold ), vagy néhány brokkoli florets egy turmixgép, a tészta szósszal . Simára . Melegítse fel a szószt , és dobálják a frissen főtt tészta. Megszórjuk egy kis olívaolaj minden tálba, és tálaljuk.

Bele minden különböző zöldségeket más szószok; akkor is bele ezeket a szószokat a húsos vagy a rizs recept .
3

nyújtanak szórakozást ételek, mint a színes zöldségek dip hummus vagy a " hangyák egy napló " : zeller szakaszok töltött mandulás vajjal és kirakott mazsolával . Használjon olyan friss zöldségek változatos szín van a házban , mint a karfiol , sárgarépa, paprika , uborka és zeller . Vágjuk a falat nagyságú darabokra , és helyezzük a tálat egy asztalra könnyen hozzáférhető , hogy a gyerekek így snack , hogy az egész nap folyamán.
4

vágott zöldségeket szórakoztató formában , verem őket színes torony vagy hozzon létre vicces arcok minden alkalommal, amikor tálaljuk . Hagyd, hogy a gyerekek a művészek és kérje meg őket, hogy hozzon létre egy másik design minden nap zöldségekkel .
5

létrehozása színes zöldség kebab a gyerekek és grill őket együtt a kiválasztott fehérjével vacsorára. Használja bármilyen kombinációja cukkini , tök, paprika , gomba , paradicsom és hagyma szakaszok a kebab , és a kefe barbecue szósz .