Hogyan kell bevezetnie az egészséges menü gyerekeknek

A legerősebb modell a gyerekek, akik egészségesen étkezni a szülők , akik ugyanazt . Bemutatjuk az egészséges menü megfelelő egészséges viselkedés , mint az evés családi étkezések együtt, és hogy a folyamat az egészséges táplálkozás egy található , nem pedig stresszes vagy vitatott , két erőteljes módszer segíti a gyerekek értékelik az érdemeit , hogy az élelmiszer jó nekik . Utasítások
1

Integrálja egészséges összetevőket. Hajdina liszt nem szólal meg, étvágygerjesztő , hogy a gyerekek , de ők is szeretik, részeként a kedvenc gyors kenyeret . Ugyanígy , zabpehely nem automatikusan a kedvenc, de benne van a cookie-k , vagy reggeli bárokban csokoládé chips ilyen összetevő gyorsan nyereség mellett . " Próbáld ki ezt zabpehely , ez ugyanaz a fajta , ami azokban a cookie-kat szerettél , " csak lehet a tökéletes segue egy egészségesebb általános étkezési tervet.
2

Fókuszban fajta. Több mint 40 vitaminok és ásványi anyagok elengedhetetlen a jó egészséghez , mondja az Európai Élelmiszer Tanács , így a gazdag étrend fajta előnyös az egészséges étkezési szokásokat . Középpontban különösen a biztosító a bounty gyümölcsöt és zöldséget, teljes kiőrlésű gabona és alacsony zsírtartalmú húsok és tejtermékek . Steer a gyerekek a saját központi csoportjának négy vagy öt élelmiszerek folyamatosan kínál új ételeit - akkor is, ha nem tetszik nekik az elején. Ne adja fel, ha a gyerekek elutasítja élelmiszer első : Ismételt expozíció élelmiszer arra ösztönzi a gyerekeket , hogy beilleszkedjen a táplálkozás, mondja Everyday Health.
3

Legyen egészséges élelmiszer tetszetős . Színtelen darab hús vagy dísztelen nyers zöldségek is nagyon jól nem vonzza a gyerekek, de van néhány gyors javításokat , hogy . Vágja élelmiszerek alakra , amelyek hasonlítanak a többi kedvenc dolgok , mint például a kekszet hummus egy cracker szendvicset vagy konzerv körte vágva csillagok. Tálaljuk joghurtot élénk színű csészék és hagyja, hogy a gyerekek "design " a snack kakaóporral vagy fahéjas hinti .