Biztonságos élelmiszerek 12 hónapról 24 hónapra

Egy éves , a szülők kezdenek az elválasztás a gyermek ki az anyatejbe. Kor között 12 és 24 hónap , elért a gyermek étrend felé még egy hasonló a saját . Étkezési szokások és preferenciák beállítása az élet korai szakaszában , így elfogadja az egészséges választás, és célja, hogy bővítse a palettán a különböző élelmiszerek . Kézügyesség fejlődnek ebben az időben , így ujját ételek egy nagy lehetőség . Próbálja meg így a gyermek egy gyermekbarát edény enni ebben az időszakban . Dairy

kor között 12 és 24 hónap , a gyermek csontok gyorsan növekszik . Tejipari fontos forrása a kalcium , elengedhetetlen az egészséges csontok növekedését és fejlődését. A D-vitamin is , amelyet a tejtermékek, segíti a szervezet felszívódását és hasznosulását a kalcium . A gyereknek szüksége van két-három adag tejtermék naponta. Teljes tej, sajt, túró, joghurt jó választás.
Gyümölcsök és zöldségek

Nagyon tápanyag sűrű , gyümölcsök és zöldségek a legjobb forrás a vitaminok és ásványi anyagok alapvető a gyermek fejlődését. Ezen felül , a gyümölcsök és zöldségek értékes forrása élelmi rost, fontos az egészséges emésztést és szabályozza a megfelelő inzulin választ. Egy -két éves, a gyermek igényel két-három adag gyümölcsöt és zöldséget minden nap. Kísérlet a különböző gyümölcsök és zöldségek , bevezetése a gyermek az új ízek és textúrák , és biztosítva, hogy megkapják a teljes körű vitaminok és ásványi anyagok . Egy tipikus adag állhat fél szeletelt alma , fél banán , vagy 1/4 csésze főtt borsó .
Gabona

közben nagyon aktív szakaszban az élet, szemek nyújt nagy energiaforrás , valamint, hogy tele a B-vitaminok , élelmi rost és fontos ásványi anyagok, mint például a folsav . Egy adag magvak , mint például fél bagel vagy több rizs kekszet , hogy egy nagy nappali . Étkezéskor , 1/4 csésze rizs vagy tészta vagy 1/3 csésze zab vagy gabona jó választás . Az egy- két éves múltra visszatekintő, a gyermek igényli öt-hat adag gabona minden nap.
Protein

Győződjön meg arról, hogy gyermeke fogyaszt legalább két adag fehérje naponta , esszenciális a szövetek karbantartása és a növekedés. Tojás , vagy keményre főtt vagy rántotta , ad kiváló fehérjeforrás . Más szolgáló javaslatok közé tartozik a kis darabokat a hal-, baromfi-, bab és tofu .