Egészséges étrend az Child Development

Az egészséges táplálkozás a gyermek fejlődését kezdődik követően az élelmiszer-piramis . Ha megértjük az élelmiszer-piramis , és mit jelent , akkor biztosítani az egészséges ételeket a gyermek. Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma megváltoztatta az élelmiszer-piramis 2005-ben , hogy segítse amerikai egészségesebben táplálkoznak . Az USDA is kiadott egy speciális változata az élelmiszer-piramis a gyermekek számára. Együtt az egészséges táplálkozás, a gyermek fejlődését nagyban befolyásolja az összeget a testmozgás kap . Ellenőrzése az étrend

Kezdjük azzal, hogy arról, hogy a gyermek eszik három étkezés naponta . Vessen egy pillantást az élelmiszereket rendszeresen fogyasztják , és vegye figyelembe, ha azok a friss elemeket vagy feldolgozott . Kiküszöbölése feldolgozott vagy gyors ételek egy gyermek étrend biztosítja ő kezd , az egészséges tápanyagokat amire szüksége van a megfelelő fejlődéshez anélkül, hogy a hozzáadott só és zsír, amely gyakran megtalálható a feldolgozott és gyors ételek .

Kidshealth.org talál kiegyensúlyozott diéta az egyik , amely magában foglalja az összes élelmiszer csoportok minden nap. Az öt élelmiszer csoportok gabonák, zöldségek , gyümölcsök , tej és tejtermékek és a hús , bab , hal és dió .
A teljes kiőrlésű gabonák és a tejtermékek

létrehozása egészséges és szórakoztató étkezés az egyik módja annak, hogy ösztönözze a gyermekek egészségesen étkezni . A Child Development Institute tartja, akár a szülők , hogy kreatív és ügyes a beleértve az egészséges és tápláló ételeket be a gyermekek étrendjében . Egyes elemek egészségesebbek , mint gondolná , mint a fagyasztott joghurtot , turmixokat , friss gyümölcs , gyümölcslevek és tejtermékek .

Szerint theparentzone.com , gabonafélék a legjobb tápláló étel a gyermekek számára, mert segíti a gyermek fejlesztés. Teljes kiőrlésű kenyerek és tészták kell venni a gyermekek étrendjében .

Tejtermékek elengedhetetlen abban, hogy a kalcium a megfelelő növekedéshez a fogak és a csontok . Mellett gabona, ők a másik legfontosabb tápanyagokat , hogy segítse a gyermek fejlődését és növekedését .
Kiegyensúlyozott étrend

A kiegyensúlyozott étrend kialakítására ösztönzi a gyerekeket kell fizikailag aktívabbak , elősegíti a megfelelő növekedést, javítja a tanulási képességek, fenntartja a megfelelő súly és épít az erős csontok és az izmok . Ügyelve gyerekek adag minden részén az élelmiszer-piramis napi biztosít számukra a kiegyensúlyozott étrend elérni ezt. A gyermek 4-8 éves korig kell enni 4-5 gramm gabona naponta. Azt kell enni 1 1/2 csésze zöldséget naponta . A javasolt napi bevitel gyümölcs a gyermek 4-8 éves korig 1 1 /2 csésze naponta együtt 2 csésze tej vagy más kalciumban gazdag élelmiszerek . Gyerekek is enni 3-4 gramm fehérjét naponta , hogy kiegyensúlyozott étrendet .

Nevelése a gyermek körülbelül egy egészséges étrend és táplálkozás korán , ő lesz megismerni és megérteni, milyen fontos az egészséges táplálkozás a a kezdet. Ez határozza meg a lányt, hogy a jó étel döntéseket később az életben.