Jenny Craig diéta élelmiszer

Jenny Craig egy súlycsökkentő program alapú tanulási egészséges életmód szokásait . A program középpontjában része szabályozás és az egészséges élelmiszerek megválasztására , a fizikai aktivitás és az egyensúly megtalálása a mozgalmas életet. Ez a diéta alapja a preportioned élelmiszerek által létrehozott Jenny Craig Inc. , valamint az egészséges élelmiszerek található a saját konyhájában . Foods lehet megvásárolni a Jenny Craig központ, vagy közvetlenül az otthoni . Reggeli

reggeli lehetőségek közé tartozik a tojás , a gabonafélék , a reggeli bárokban és a muffin. Az egyik ilyen lehetőség egy sajtos omlettet paprika és oldala sült újburgonya . Hideg gabona választékát matt vagy multigrain zab is az étlapon , valamint a különböző gyümölcs és müzli gabonafélék. Muffin , mint például a fekete áfonya , banán dió , kölcsön változatos a menü is. Ezeken választási forró gabonafélék , burrito és szendvicsek . Mindezen elemek tartalmaznak kevesebb , mint 200 kalóriát tartalmaz.
Lunch

Ebéd választás is válogatások szendvicsek, saláták, levesek és tészták , minden tartalmaz 250 kalóriát , vagy kevesebb . Néhány fagyasztott szendvics opciók sült marhahús vagy pulyka paninis . A húsgombóc - töltött szendvics, vagy egy pulyka burger szolgálhat egy kiadós étkezés . A hagyományos csirkét salátával, fajita csirke, saláta , tonhal saláta jönnek készletek , hogy össze magad, és szolgálja a teljes kiőrlésű kekszet. Levesek, mint a csirke és a kukorica halászlé , csirke tészta -és marhapörkölt , rendelkezésre állnak, de nem tartalmazzák a kekszet. Az egyik tésztát választására rotini húsgombóccal , amely szintén megjelenik a vacsora .
Dinner

vacsora a Jenny Craig programot kínál változatos , beleértve a csirke, marha, sertés és a hal , valamint a választék az etnikai konyhát . Egy étkezés általában nem található a diéta menü a sült csirkemell sült bab . A keverjük sült marhahús tálalva a rizs keverjük sült zöldségekkel biztosít ázsiai íz, míg a csirke parmezán és a hagyományos lasagna között az olasz választásokat. Vegetáriánus elemek, mint például a makaróni sajttal , zöld bab és sárgarépa vagy tészta fagioli , is rendelkezésre állnak . Ebéd és vacsora elemeket lehet cserélni , attól függően, hogy az étvágyat és a menetrend .
Desszert
édesség engedélyezettek ezen a tervet.

Bár a Jenny Craig rendszert úgy tervezték, fogyás , van egy sor torták és sütik a menü is. Strawberry shortcake , csokis süti és jeges citromos sütemény van néhány édes választás. Több különböző cheesecakes , mint a tripla csokoládé, cseresznye csokoládé és a cookie-k és tejszín is rendelkezésre állnak . Csokoládétorta és brownie is megjelenik a menü , mind a mintegy 170 kalóriát. Egyéb desszertek közé cookie- bárok, fahéj fordulatok és a választék a snack-bár .
Snack

nassolás az étkezések között arra ösztönzik , hogy megakadályozza túlevés . Keksz, levesek és chipek néhány a felajánlott lehetőségek a menüben. Sajt kekszet és Multigrain táplálékra kekszet , valamint kisebb adagokban levesek , mint például a növényi minestrone , paradicsom firenzei és thai csirke, snack-választás szolgálnak . Mézes - mustáros perecet a sós - édes rágcsálnivalók , míg a növényi bruschetta chips ad egy csipetnyi fokhagymát. Trail mix tartalmazó müzli klaszterek, szárított áfonya , mazsola és mandula , valamint a fahéj csavarják , más lehetséges beállításokat. Bár ezek előrecsomagolt harapnivalók is rendelkezésre állnak , a friss gyümölcsök és zöldségek is arra ösztönzik, ebben a programban .