Mit tehetsz fogaid egészségének javítása érdekében?

1. Naponta kétszer mosson fogat, egyszer használjon fogselymet. Használjon puha sörtéjű fogkefét és fluoridos fogkrémet. Ügyeljen arra, hogy legalább két percig fogmosni, és ne felejtse el megmosni a nyelvét.

2. Kerülje a cukros ételeket és italokat. A cukor a fő oka a fogszuvasodásnak, ezért fontos, hogy korlátozza a bevitelét. Ha cukros ételeket fogyaszt, utána mindenképpen mosson fogat.

3. Igyon sok vizet. A víz segít eltávolítani a lepedéket és a baktériumokat a fogakról, és segít megerősíteni a fogakat.

4. Rendszeresen keresse fel fogorvosát. Fontos, hogy látogassa meg fogorvosát rendszeres ellenőrzések és tisztítások céljából. Fogorvosa segíthet a problémák korai felismerésében és kezelésében, még mielőtt azok súlyosabbá válnának.

5. Szokjon le a dohányzásról. A dohányzás károsíthatja az ínyet és a fogakat, ezért fontos, hogy minél előbb abbahagyja.

6. Használjon szájvizet. A szájvíz segíthet a baktériumok elpusztításában és frissítheti a leheletet. Mindenképpen alkoholmentes szájvizet használjon, mert az alkohol kiszáríthatja a szájat és károsíthatja a fogakat.

7. Egyél egészségesen. A gyümölcsökben, zöldségekben és teljes kiőrlésű gabonákban gazdag egészséges táplálkozás javíthatja általános egészségi állapotát, beleértve a száj egészségét is.

Ha követi ezeket a tippeket, hozzájárulhat fogai egészségének javításához és azok egészségének megőrzéséhez az elkövetkező években.