Egészség és a Betegség
A C-vitamin egy vízben oldódó vitamin, amely citrusfélékben, zöld leveles zöldségekben és más élelmiszerekben található. Nélkülözhetetlen a kollagén termeléséhez, amely a bőrben, a csontokban, az izmokban és más kötőszövetekben található fehérje. A C-vitamin emellett segíti a szervezet vas felszívódását és vörösvérsejtek termelését. Ezenkívül erős antioxidáns, amely segít megvédeni a szervezetet a szabad gyökök okozta károsodásoktól.
A C-vitamin előnyei közé tartozik:
* Segít a fertőzések leküzdésében
* Segíti a sebek gyógyulását
* Erősíti a fogakat és az ínyt
* Véd a szívbetegségek és a szélütés ellen
* Csökkenti egyes ráktípusok kockázatát
* Javítja az immunrendszer működését
* Segít csökkenteni a stresszt
* Növeli az energiaszintet
A C-vitamin biztonságos és hatékony tápanyag, amely elengedhetetlen a jó egészséghez. Felnőtteknek napi 65-90 mg C-vitamin fogyasztása javasolt. Néhány embernek azonban több vagy kevesebb C-vitamint kell fogyasztania, egyéni szükségleteiktől függően.