Extensor Tendonitis in the What Is

Az extensor íngyulladás, más néven teniszkönyök, olyan állapot, amely fájdalmat okoz a könyök külső oldalán. Az alkar izmait a könyökcsonthoz rögzítő inak gyulladása okozza. A teniszkönyök leggyakrabban olyan embereknél fordul elő, akik ismétlődő karmozgásokat végeznek, mint például a teniszezők, asztalosok és vízvezeték-szerelők.

Az extensor íngyulladás tünetei a következők: :

* Fájdalom a könyök külső oldalán

* Az aktivitással fokozódó fájdalom

* Gyengeség a markolatban

* Fájdalom a csukló vagy a könyök kiterjesztésekor

Az extensor íngyulladás kezelése általában magában foglalja :

* Pihenés

* Jég

* Tömörítés

* Magasság

* Fizikoterápia

* Gyulladáscsökkentő gyógyszerek

Súlyos esetekben műtétre lehet szükség .

Íme néhány tipp az extensor íngyulladás megelőzésére :

* Kerülje az ismétlődő karmozgásokat

* Edzés előtt melegítsen be

* Használjon megfelelő technikát a karokkal végzett tevékenységek során

* Tartson gyakori szünetet azokban a tevékenységekben, amelyek megterhelik a könyököket

* Erősítse meg az alkar izmait