Egészség és a Betegség
A legtöbb fogorvos fogja meghatározni, hogy a betegnek TMJ alapján a fizikális vizsgálat és azt kérdezi, hogy a beteg néhány kérdést . Ha a diagnózis TMJ készült , egy fogvédő kell viselni alvás közben lehet előírni a beteg számára. TMJ általában okozza az egyes fogát és állkapcsát, általában alvás közben , de néha a nap is. Sokan, akik kilincs fogaikat együtt a nappal nem is tudják, hogy ők csinálnak , vagy hogy milyen gyakran csinálod. Mindegy, hogy történt közben koncentrációt vagy a harag vagy az általános beszélgetés , a túlzott állkapocs clenching okozhat kínzó fájdalmat a sok ember.
Things to Kerülje
Kerülje a rágás nehéz ételeket , különösen jég. Ha kell rágni a jégen , győződjön meg róla, hogy lágy vagy latyakos az első . Rágás jégen rendkívül nehéz a fogak . Kerülje a rágós vagy kemény ételeket , mint például a steak vagy diót. Rágógumi is kerülni kell .
Ha diagnosztizáltak TMJ , gyakran a legjobb, amit tehetünk , hogy fordítson figyelmet , hogy magát a nap folyamán. Nem feltétlenül megállítani magát összeszorította az állkapcsát álmodban , de megérti , hogy mikor és milyen gyakran kilincs azt a nappali és megtanulják, hogyan kell abbahagyni . Vannak, akik kilincs az állkapocs , amikor koncentrálunk vagy a gondolkodás kemény valamit. Ez lehet egy nehéz szokás megtörni, de lehet törött . Tanulás , hogy ellenőrizzék a állkapocs - clenching szokás napközben egy jó kezdet , és végül segít este , miközben alszol is. Ha nem, akkor a fogvédő hasznos lesz , ha állni viselni egyet .
Egyéb Home Jogorvoslat
Sok lehetőség kipróbálni , amelyek végre kell hajtani otthon , hogy segítsen a TMJ . Tanulás jó relaxációs technikák hasznos . Az egyik irányzat az, hogy TMJ az oka a stresszel összefüggő állkapocs - clenching . Ismerje meg pihenni az arc izmait a nap folyamán. Igyál sok vizet , és győződjön meg róla, hogy kap elég aludni . Kerülje összeszorította az állkapcsát , miközben a fogak kényelmesen egymástól , amennyire csak lehetséges .