Hogyan nyugodjon a fogorvosnál

Látogatás a fogorvos lehet a szorongás kiváltó tapasztalat sok ember számára. Ha valaha tapasztalt kellemetlen érzés vagy fájdalom , míg a fogorvosi székben , akkor lehet, hogy nagyon feszült, amikor itt az ideje , hogy visszatérjen a következő látogatást. Ön biztosan nem kell kerülni, hogy a fogorvos teljesen , mivel a rendszeres szűrések elengedhetetlen a fogászati ​​egészség. Számos módon leküzdésére idegesség és a félelem , ami kúszás fel , ha itt az ideje , hogy a fogorvosi munka vagy a normál tisztítási . Utasítások
1

Egyél egy könnyű étkezés , amely magában foglalja a sovány fehérjék egy-két órát , mielőtt a látogatást . Étkezés fehérje segít szabályozni a vércukorszintet . Csepp a vércukorszint is okozhat, hogy úgy érzi, finnyás , ami súlyosbítja a szorongás. Kerülje a koffein és cukros ételek , amelyek hozzájárulhatnak az idegesség .
2

időpontot kapjon egy olyan időszakban , amely nem valószínű, hogy stresszes . Ha a szendvics a fogászati ​​találkozó a magas stressz tevékenységet , akkor valószínű, hogy már ideges .
3

Lélegezz lassan , amíg a fogorvosi székben . Relax ahogy lélegzik . Ennek segítségével továbbra is nyugodt . Kerülje hyperventilating .
4

Csukd be a szemed alatt fogorvosi látogatás , és elképzelni egy olyan forgatókönyvet , amely megnyugtató és pihentető az Ön számára.
5

Kérdezze meg fogorvosát, ha viselni napszemüveg és zenét hallgatni fülhallgatóval a látogatás során . Egyes fogorvosok irodák ezeket a funkciókat a célból, kikapcsolódást. Ha a fogorvos nem kínál ilyen kikapcsolódást támogatásokat , akkor lehet, hogy a saját otthonról .