Hogyan kell erősíteni fogíny és a fogzománc

A fogíny és a fogzománc rajtad múlik a jó egészséget . Az életmód, a táplálkozás és a fogászati ​​ellátás minden befolyásolja az egészségét a szája . Annak ellenére, hogy a zománc a test legkeményebb anyag , nem elpusztíthatatlan, és semmilyen kárt tenni , hogy helyrehozhatatlan és állandó . Az íny tartsa a fogat a helyén , és amikor legyengült vezethet fogágybetegség és a fogak elvesztése . Vannak különböző dolog, amit tehetünk , hogy erősítse a fogzománcot és az íny , hogy segítsen ne kelljen az esetleges fogászati ​​egészségügyi problémák. Utasítások
1

Gyakorlat jó fogászati ​​ellátás . Fogselymet legalább naponta egyszer , hogy megszabaduljon az élelmiszer- részecskék a fogai közé . Fogmosás fluoridos fogkrémmel naponta kétszer , hogy megszüntesse a plakk és segítsen erősíteni és megvédeni a fogzománcot. Öblítse ki a száját szájvíz, hogy megöli a baktériumokat . Cserélje ki a fogkefe minden három- négy hónap, és megy a fogorvos szűrések évente kétszer .
2

vigyázz, mit eszel . Korlátozza a cukor , mert ha hatással lehet az íny egészségét . Kerülje a savas ételek és italok , mint például a gyümölcslevek, szóda , a narancs és a citrom . Sav hatására fog eróziót , amely végső soron csökken a mérete a fogak .
3

Vegyünk egy 500 mg kalcium kiegészítés naponta , hogy segítsen fenntartani az egészséges íny és erős fogak . Vegyünk egy 15 mikrogramm D-vitamin kiegészítés naponta , hogy segítse a test felszívja a kalcium. Get kalcium élelmiszerek fogyasztásával a lazac, a szardínia, a leveles zöldségek és alacsony zsírtartalmú tejtermékek kalcium . Szerezd meg a D-vitamin a mérsékelt napozás és élelmiszerek, mint a tej , a tonhal , a makréla , a margarin és a rizs és a szója italok .
4

Beszélje meg orvosával, ha szájszárazság hiánya miatt a nyál áramlását . Gyógyszerek, mint például a magas vérnyomás okozhat szájszárazság. A nyál segít elmossa a baktériumok és erősíti a zománc a készletfeltöltésre ásványi anyagok. A nyál hiánya vezethet növekedését baktériumok vezethet ínybetegségek .
5

enni egy almát , vagy rágja szét egy darab cukormentes rágógumi édesített xylitol a nap folyamán , mert ezek segítségével hogy tisztítsa meg a fogak és a száj növeli a nyál áramlását, és serkenti az íny . Az Wellsphere honlapján , a Xilit megkeményíti a fogak .
6

Viseljen fogvédő , miközben alszol , ha grind a fogak , mert ez károsíthatja a zománcot. Gyakorlat meditáció és lélegezzen mélyeket , hogy segít csökkenteni a stresszt . A stressz kiváltó fogak csiszolás .