Hogyan lehet megelőzni TMJ

Két temporomanidibular ízületek előtt minden fül, hogy csatlakoztassa az alsó állkapocs a koponya . Ezek a kötések lehetővé teszik az összes szükséges mobilitási harapás, rágás és a beszéd, így ez az egyik leggyakrabban használt minden ízületek az emberi szervezetben. Sok ember szenved valamilyen típusú TMJ zavar. Kevés kutatást megakadályozni TMJ , de alábbi tippek tüneteinek kezelésére TMJ . Utasítások
1

csökkenti a stresszt. A stressz már ismert, hogy fájdalmat okoz a TMJ közös , valószínűleg eredményeként a nyomás okozta mezőnyében a fogakat .
2

Viseljen fogvédő alvás közben , hogy megakadályozzák csiszolás a fogak. A csiszolás mozgás kimutatták, hogy további stresszt jelenthet közös ami fájdalom és az esetleges gyulladást .
3

Practice öngondoskodás , ha fájdalmat a közös . A fájdalom és a rossz közérzet lehet csökkenteni eszik puha ételeket .
4

Alkalmazza a hideg vagy meleg borogatást , ha a TMJ együttes úgy érzi, izgatott .
5

elkerülése rágógumi rágás. Ez a mozgás csak növeli a csúszó mozgást , hogy a TMJ együttes megy keresztül .
6

Vegyünk egy előírt gyógyszert. Az egészségügyi szolgáltató , amely diagnosztizált TMJ ajánlhatja a nem- szteroid gyógyszer , izom relaxer vagy injekciók súlyosabb esetekben .
7

hogy kiegészíti , amelyek magukban foglalják az Omega -3 és Omega-6 , amely csökkenti a gyulladást.