Hogyan Cure fogcsikorgatás természetesen

Fogcsikorgatás az orvosi kifejezés, clenching és fogcsikorgatás végzett tudtukon kívül, és nem a megfelelő időben . Emberek, akik szenvednek a fogcsikorgatás gyakran nem tudják, hogy az általuk kifejlesztett ezt a modorosság , és gyakran nem veszik észre, hogy a kezelés nem áll rendelkezésre , amíg kárt a fogak és a száj megtörtént . Fogzománcot, és a belsejében az arcát lehet sérült fogcsikorgatás . Alkalmazásával a jogorvoslati alatt, akkor nyugodtan és hatékonyan megállítani köszörülés fogait . Ez az, amire szüksége van
Forró guriga
ropogós zöldségek
Pillow
fogvédő

Show More utasítások
1

Vigyen fel egy meleg nedves törülközőt a arcát. Hő alkalmazásával fokozza a vérkeringést az egész arcod . Azt is pihenni az állkapcsok és megakadályozzák őket abban, szorítás. Fuss egy tiszta törülközőt forró vizet néhány percig . Szorítsa össze a vizet , és takard el az arcod 20 percig , vagy amíg a törülközőt lehűl .
2

Gyakorolja arcon csámcsogó ropogós zöldséget minden este . A rágás hatékony arc gyakorlat, hogy csökkenti fogcsikorgatás nyugtató a pofák és a száj . Rágja a sárgarépa, alma , vagy a brokkoli minden nap, különösen lefekvés előtt .
3

Sleep a fej és a nyak emelkedett . Fogcsikorgatás általában akkor fordul elő , miközben Ön alszik a hátadon a fejed laposan . Egy enyhe emelkedését a nyak és a fej megkönnyíti a csiszolás problémát. Emeli a fej és a nyak egy céggel , kényelmes párna . Ez a pozíció segít könnyebben lélegeznek , és tartsa a fejét nyugodt .
4

Viseljen védő fogvédő . A fogvédő kényelmes bevonatú burkolat, védi a fogak által okozott károk fogcsikorgatás . Folyamatos használata fogvédő csökkentheti köszörülés idővel. Tudod viselni a fogvédő akkor is, ha fogszabályozó. Forduljon a fogorvos , hogy megtudja, milyen a fogvédő a legjobb az Ön számára.
5

Végezze jóga mély légzőgyakorlatok. Fogcsikorgatás általában a stressz okozta . Mély - légzőgyakorlatok segítségével a test és a lélek pihenni. Ha nyugodt akkor kevésbé valószínű, hogy őrölni a fogak . Jóga mély légzés minden nap, különösen lefekvés előtt . (Lásd a forrásokat a YouTube videó jóga légzés ).