Egészség és a Betegség
Fontos, hogy ne essen pánikba, mert ez ronthatja a helyzetet. Vegyél egy mély levegőt, és értékeld a helyzetet.
2. Távolítsa el a betétet
Vegye le a betétet, és ellenőrizze, mennyi szivárgott ki. Ha a szivárgás kicsi, akkor megúszhatja a betétcserét.
3. Cserélje le a fehérneműt
Ha a szivárgás erősebb, a fehérneműt is le kell cserélnie. Ügyeljen arra, hogy ne kerüljön vér a ruhájára vagy egyéb tárgyaira.
4. Tisztítsa meg a Területet
Nedves törülközővel vagy törlőkendővel tisztítsa meg a hüvely és a fenék környékét. Ügyeljen arra, hogy a lehető legtöbb vért tisztítsa meg, és a törlőkendőket vagy törölközőket dobja a szemetesbe.
5. Tegyél fel egy Új Padt
Ügyeljen arra, hogy egy friss betétet tegyen fel, amely elég nagy ahhoz, hogy felszívja az összes véráramlást.
6. Kövesse nyomon az áramlását
Ha erős áramlást tapasztal, vagy a szivárgás továbbra is fennáll, orvoshoz kell fordulnia, hogy kizárja a mögöttes egészségügyi állapotokat.
7. Vigyázz magadra
Igyon sok folyadékot, és pihenjen, amennyit csak lehetséges. Érdemes lehet vény nélkül kapható fájdalomcsillapítót is bevenni az esetleges görcsök enyhítésére.
Tippek a szivárgások megelőzésére:
- Viseljen az áramlásának megfelelő méretű betétet vagy tampont.
- Rendszeresen cserélje ki a betétet vagy tampont, különösen, ha erős az áramlása.
- Kerülje a szűk ruházat viselését, amely nyomást gyakorolhat a hüvelyére, és szivárgást okozhat.
- Gyakoroljon Kegel-gyakorlatokat a medencefenék izmainak erősítésére, ami segíthet csökkenteni a szivárgást.
- Maradjon hidratált, mivel elegendő vízivás csökkentheti a szivárgás kockázatát.