Hogyan pályázzunk Ice egy fájdalmas Heel Spur

Heel Spurs olyan fájdalmas állapot, nehéz lehet megoldani. Kezelése során a tünetek , akkor kell alkalmazni a jég gyakran harci gyulladást. Ez a cikk ad néhány jég módszerek alkalmazása. Meg lehet próbálni bármelyik vagy az összes ilyen módszerek alkalmazása. Keresse meg az egyik , hogy működik a legjobban az Ön és sérülést okozhat. Ez az, amire szüksége van
Dixie csésze vagy kis hungarocell csésze
Can fagyasztott gyümölcslé vagy bab
öt gallon vödör
öt csésze jég
Timer és óra
Törölköző
hagyományos jégtorlasz vagy nagy műanyag zacskóba jéggel töltött

Show More utasítások
1

félre időben jég alkalmazás . Függetlenül attól, hogy jegesedés módszert választja, akkor el kell, hogy helyezze hatályon kívül az idő, hogy megfelelő jég a sérülés . Egyes szakértők szerint a jegesedés öt alkalommal naponta 15 percig lehet a legkedvezőbb . Ne feledje , hogy a 15 perc egy láb . Legalább , akkor be kell jégre 15 percig naponta kétszer , és 15 percen belül minden activity.Experts alkalmazása ajánlott a jég a két lábát , akkor is, ha csak egy fájdalmas . Ez elhárít sérülést a másik lábát.
2

Place Dixie vagy hungarocell csésze a fagyasztóba, amíg szilárd . Húzza le a szélén a kupát , hogy felfedje egy fél cm-es a jég. Holding a csésze egy törülközőt , dörzsölje a jég a sarok és a boltozat a sérült lábát. Folytassa a dörzsölés mozgás 15 percig egy láb . Használja a törülközőt elkapni minden csepeg . A láb kell érezni a hideg, de nem fagyott . Állítsa jegesedés , ha a bőr kékre vált.
3

Helyezz egy bontatlan juice lehet vagy a bab , a fagyasztó egyik napról a másikra . Vegye dobozok a fagyasztó , ha készen áll a jég. Ülj le minden székre , ami kényelmes . Tegyen egy törülközőt a padlóra . Helyezze a doboz tetején a törülközőt, és helyezze a sarok a lehet. Egy gördülő mozgást , mozog a lábad felfelé és lefelé lehet 15 percig egy láb . Roll a labdát a lábad , hogy a sarok , majd vissza . A gördülő mozgás masszírozza a lábát , míg a jég végzi munkáját .
4

Ice egy öt gallon vödör . Csak győződjön meg róla, pihenhet a lábad kényelmesen a vödröt . Körülbelül öt csésze jég belsejében a kukába. Töltsük meg a vödör hideg vízzel , amíg a lábát is teljesen elmerült . Ülj le bárhol jól érzi magát . Merítse a lábát teljesen a jeges vízben . Tartsa a lábát a vízben hét 10 perc. A lábad lesz nagyon hideg , és végül elzsibbadt. Vegye le a lábát korábban , ha a bőr kékre vált. Ismételje meg a másik lábbal . Van egy törülközőt praktikus száradni mindkét lábát.
5

hagyományos jégakku , vagy egy egyszerű műanyag zacskót jéggel töltött is jól működik . Csak helyezzen egy törülközőt a földre , és tegye a jég táska tetején a törülközőt . Vigye a sarok és a boltozat a jégen . Maradnia 15 percig. Ismételje meg a másik lábát.