A kiegészítők a Tennis Elbow

Teniszkönyök , vagy oldalirányú epicondylitis , egy fájdalmas gyulladás az ín , amely összeköti az izmok az alkar a felkar ( felkar csont) . Szerint a tenisz - könyök - treatment.com , teniszkönyök egy kategóriába, mint egy ismétlődő stressz sérülések . Túlzásba tevékenység , mely magában foglalja az ismétlődő használata a kéz, a csukló és az alkar , mint a tenisz , festés , szedés , gereblyézés , vagy egy csavarhúzó segítségével , vagy olló , oda vezethet, hogy teniszkönyök . Megszűnő tevékenység , ami miatt a sérülés az elsődleges lépés a gyógyulás , de szerencsére sok kiegészítők , amit tehet , hogy megkönnyítse a gyógyulási folyamatot. A glükozamin és a kondroitin

sok teniszkönyök szenvedők találtak megkönnyebbülés azáltal glükozamin és kondroitin . Szerint arthritis fájdalom cure.com - , glükózamin és kondroitin olyan anyagok természetesen megtalálható a humán porc , de a kiegészítést , mind szerepet játszanak a kötőszövet javítása és a növekvő rugalmasság ízületek. A glükozamin és a kondroitin is gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal, amelyek a harcot a gyulladást járó teniszkönyök . Mivel a glükózamin származik kagyló , érdemes elkerülni, ha allergiás a kagylóra . Is, kérdezze meg kezelőorvosát , mielőtt elkezdi szedni glükozamin ha terhes , vagy cukorbeteg.
Gyógynövények

NaturalTherapyPages.com sugallja, gyulladáscsökkentő gyógynövények, mint a kurkuma és a görögszéna , mint a természetes kezelési lehetőségek a teniszkönyök . Ginger egy másik hatékony gyógynövény . Ön el tud fogyasztani a kurkuma és a gyömbér belsőleg , mint a tea, naponta többször is , hogy csökkentsék a fájdalmat és a gyulladást a teniszkönyök . Azt is alkalmazni a gyömbér , kurkuma, görögszéna kívülről a sérült könyökét. Ahhoz, hogy a kurkuma borogatást , keverjük össze őrölt kurkuma és néhány csepp vizet, és alkalmazza azt a könyök és az alkar . Egy gyömbér pakolás, lereszeljük egy marék gyömbért és áztassa forró vízben körülbelül 15 percig . Ezután , hogy a ruhát , és mártsuk meg a folyadékot, csavarja ki a felesleges folyadékot , majd tekerje a könyökét a nedves ruhával. A gyógyítani görögszéna, hogy a paszta a tejjel és a görögszéna , valamint alkalmazni kell a könyökét. A gyömbér, kurkuma, görögszéna külső alkalmazások , hogy a növény , hogy maradjon legalább 20 percig , mielőtt kivenné .
Vitaminok és ásványi anyagok

NaturalTherapyPages . com ajánlja vitaminok A, C és E , valamint az ásványi cink , hogy segítse a gyógyulási folyamatot a teniszkönyök. A-vitamin felelős a kollagén termelés inak és a kötőszövet. A C-vitamin elősegíti a sejtek javítási és fiatalító . E-vitamin és a cink véd a kárt a szabad gyökök és a duzzanat csökkentése hegszövet. Azt is hozzá Omega -3 zsírsavak a könyökét kiegészítő listán. Omega -3 zsírsavak , amelyek általában megtalálható a halolajban , segít csökkenteni a gyulladást.