Place számos nagy vagy tört jeget kockák egy kis szendvicset táska. A legjobb, ha egy táskát , hogy van egy zip vagy a pecsét , hogy a víz nem szivárog ki a zsákból , ahogy a jég olvad .
2
Fedjük le a táskát egy kis , vékony, tiszta ruhával . Egy ruhát , hogy fedezze a táska védi a bőrt a jég . Ha egy különösen vastag szendvics táska, akkor lehet, hogy figyelmen kívül hagyja ezt a lépést. Ha bizonytalan vagy , csak terjed a zsák teljesen vékony törülközőt alkalmazása előtt a bőrt .
3
Feküdt a hátadon egy kényelmes felületen .
4
Hirdetés fedett jég táska a területen, amely puffadt vagy duzzadt , és hagyjuk ott 20 percig . Az első napon , hogy van a sérülés , vagy azt megelőzően a fekete szeme még fejlődik , a jég az arcodon 20 percig óránként , amíg ébren . A következő napon , akkor csökkentheti a frekvenciát , hogy a jég a kezelés 3-5 alkalommal a nap folyamán. Néhány nap múlva , a duzzanatokat és duzzanat fogják oszlatni .
5
Kerülje a fizikai tevékenységek, mint például erőteljes sport, amíg a duzzanat eltűnt .