Hogyan Wrap sérült Hand

Ha szenved sérülést , hogy a kéz, amely zavarja a napi rutin, és fájdalmat okoz , kérjen szakszerű orvosi segítséget. Időközben , ellenőrzik a duzzanat , és támogatást nyújt a terület csomagolás keze a kötést . A kötést csökkenti duzzanatot biztosításával tömörítést . Az is hasznos , hogy alkalmazzon jégtakaró a területet , mind a fájdalomcsillapítás és a duzzanat csökkentésére . Ha a kéz kezdi érezni, zsibbad , a hideg ( nem jeges pack ), vagy kékre vált , vegye le a kötést azonnal. Ez azt jelenti, hogy a kötést alkalmazták túl szorosan. Ez az, amire szüksége van
pólyák Online sportfogadás szalag
Metal klipek
gézlapokat
szövetek

Show More utasítások
1

Vegyen le minden ékszert és hasonló elemek a kéz és a csukló . A sérülések gyakran kíséri duzzanat , ami megnehezíti , hogy távolítsa el ezeket az elemeket később.
2

Tartsa a kötést névjegyzékbe az ép kezét, és tegyük a szabad végét kötést tetején a kezét . Valaki más tartsa a szabad végét a tetején a kezét .
3

Tekerjük a kötést körül a kezét kétszer , elhelyezése a kötést a hüvelyk-és a többi ujjal . Tekerjük a kötést, elég erős ahhoz , hogy nem fog leesni , de laza annyira, hogy ne zavarja a vérkeringést .
4

Kereszt a kötést a csuklóját, és tekerd körbe kétszer . Ez segít a kötést a helyén maradjon , és további támogatást. Miután csomagolás , használjon sport szalag vagy fém klipek , hogy rögzítse a végén a kötést.
5

Wrap sérült ujjait külön-külön. Ha úgy gondolja, lehet, hogy kificamította az ujját , szalagot, hogy a szomszédos ujj sport szalagot. Tegyünk egy kevés puha anyag - például gézzel párna , vagy akár összehajtogatott szövetek - körül az ujját a kitöltés . Szalag a két ujját egymáshoz. Ne erőltesse a sérült ujját, hogy hazudni teljesen egyenes; lehetővé teszik a nyugodt helyzetben . Ezután orvoshoz a megfelelő orvosi ellátást .