Hogyan alvás után súlyos fejsérülést

Sok súlyos fejsérülést szenvedők általánosan osztott alvászavar probléma , ami lehet, hogy a tünetek a sérülés még nyilvánvalóbb . Mivel a korlátozások bizonyos altató gyógyszerek felírt fejsérülés beteg , meg kell tudni, hogy melyek már ismert, hogy segítsen . Azt is meg kell ismerkedjen meg más módszerek elleni álmatlanság és fáradtság a saját. A megfelelő utasítást , akkor képes lesz arra, hogy kezdeni, hogy a pihenés, hogy meg kell, hogy visszaszerezze a lehető leggyorsabban . Utasítások
1

Látogassa meg orvosát, hogy megvitassák , amely a gyógyszer megfelelő az adott helyzetben . Ha az orvos úgy gondolja, hogy a hagyományos recept altató nem tanácsos , akkor a kérdés, hogy egy kis adag antidepresszáns lehet tekinteni . Kis adag néhány antidepresszáns gyógyszerek már kimutatták, hogy hatékony alvászavarok , amikor azt harminc perccel lefekvés előtt.
2

Kezdje a rutin a lefekvés időben minden este . Hagyd, hogy a szervezet alkalmazkodni , hogy az alvási szokások állítunk .
3

Vágja ital tartalmaz koffeint a napi étrend, különösen éjszaka . Caffeine már ismert , hogy támogassák a lehetőségét roham aktivitás fejsérülés szenvedők.
4

Kerülje végző gyakorolja a nap végén .
5

Tartsa a hálószoba sötét, csendes , és mérsékelt hőmérsékleten . A sötétség és a csend mind fontos szerepet játszanak a fejedben, hogy képes belépni az alvó állapot helyesen . A szoba, túl hideg vagy túl meleg hatással lesz a természetes progressziója alvás egész éjszaka is .
6

Kerülje a nemzeti kiosztási tervek a nap közepén . A legjobb, ha csak pihenni , anélkül, hogy az elalvás , hogy ne zavarja az újonnan fejlődő alvási szokások azt alkotó .