Take over -the-counter gyógyszerek, mint az aszpirin , ibuprofen vagy Tylenol . Ha nincs ezeknek a gyógyszereknek a kezét, akkor próbálja türelmi a szervezetben.
2
Helyezze a jégakku a fagyasztóba, amíg azok részben fagyott . A csomagok hidegnek kell lennie , de nem teljesen fagyott .
3
hogy három a jégakku ki a fagyasztó és tekerje a törülközőt körül minden csomag . Meg kell tenni, hogy úgy érzi, a hideg, a törölközőt .
4
nedves egyik washcloths hideg vízzel . Csavarja ki .
5
feküdtem az ágyon , és tegyük egy jégtorlasz mögött, a nyak és a másik két hóna alatt gödörbe. Helyezze a csomagok mellett a bőrt. Helyezze a hűvös mosogatórongy a szemed .
6
Tartsa a csomagok és a törülközőt a helyén , amíg nem meleg a test hőmérsékletét. Cserélje ki őket a friss mosogatórongy és jég csomagolásban . Folytatás váltakozó csomagok és washcloths , amíg a hőmérséklet lemegy .