Hogyan kezeljük Male Húgyhólyag Inkontinencia természetesen

inkontinencia , az esetleges szivárgás vizelet , történik még a korral. Vannak kezelések ezt a feltételt. A leghatékonyabb kezelés változhat az egyéni és típusú inkontinencia . Folytatott konzultációt követően az orvos, és , mielőtt a gyógyszer vagy műtét , kövesse az alábbi lépéseket , hogy kezelje a férfi húgyhólyag inkontinencia természetesen. Utasítások
1

végre Kegel gyakorlatokat. Medencefenék gyakorlatok erősíti az izmokat használt vizelés . A megerősített izmok , lehetséges , hogy tartsa a vizelet a hólyagban hosszabb. Tart jelentős gyakorlat, hogy a cél a megfelelő izmokat . Szorítsa össze a kismedencei izmok húzza őket , kezében három másodpercig , és felszabadító . Tegyen úgy, mintha megállás magát a gázt, vagy a vizelet áramlását. Ezek a kismedencei izmok , és található a hátsó része a medence. Ne nyomja össze a gyomor -, láb- vagy a fenék izmait, ugyanabban az időben . Továbbá , ne tartsa vissza a lélegzetét . Meg kell érezni a "húzza fel " érzést. Ez a legkönnyebb kezdeni a fekvő helyzetben és átmeneti ülő vagy álló helyzetben , ahogy jobban . Végezze el ezt a gyakorlatot öt percig , naponta háromszor . Urológiai javítania kell két- hat hét .
2

Próbálja időzített vizelés. Ahelyett, hogy a mosdóba , amikor el kell menni , tervezze meg a vizelés , a beállított idő . Kezdje megy óránként . Néhány nap múlva a maradék száraz , haladás megy kétóránként . Végül meg magad , hogy egy 3-4 órás vizelés ütemtervet. Ön képzés az agyad , hogy ellenőrizzék a hólyag . Ha a vágy, hogy menjen, mielőtt a tervezett mosdóba megáll , próbálja késlelteti vizelés öt percig. Relax , lélegezz lassan és talál egy kis intenzitású tevékenység zavarhatja meg .
3

Kövesse nyomon az élelmiszerek. Foods indíthatnak inkontinencia egyes emberekben . Tartsa élelmiszer naplót , hogy ha bizonyos ételeket megemelkedhet a szivárgást. Nézd meg a hatását koffeintartalmú italok , cukros ételek , alkoholos italok , savas gyümölcsök, fűszeres ételek és a csokoládé . Ha találsz egy összefüggést , próbálja kivágása , hogy az élelmiszer , és nézd meg az inkontinencia javul .
4

Beszélje gyógyszereket orvosával. Készíts egy listát minden gyógyszert szed ( beleértve a gyógynövény- és a tőzsdén kívüli ), és megvitatja a listában orvosával . Gyógyszerek okozhat hiánya urológiai közé antihisztaminok , antidepresszánsok , nyugtatók , vizelethajtók, kalciumcsatorna-blokkolók és a kábítószer.
5

Fontolja fogyás. Az elhízás kapcsolódik hiánya urológiai . Ha a Body Mass Index ( BMI) meghaladja a 29 , úgy csökken néhány kilót , hogy kezelje az inkontinencia .