Egészség és a Betegség
Viselkedési technikák hasznosak a vizelet-inkontinencia kezelésére . Sok esetben ezek jól működik a saját nincs szükség további kezelések. Egy viselkedési technikát gyakran ajánlott a hólyag képzés.
Húgyhólyag képzés magában foglalja a tanulás , hogyan kell késleltetni vizelés , amikor megkapja a késztetés, hogy menjen . Akkor először gyakorolni tartja vissza , legalább 10 percig , amikor úgy érzi, el kell mennem a mosdóba . Ez segíteni fog az időtartamot, akkor még várhat , mielőtt vizelés . A cél az , hogy képes legyen hely a kirándulásokat a fürdőszobába, hogy kettő- négy órát .
Azt is megtanulják, hogyan kell duplán semmis. Dupla vizeletürítés a vizelés , majd vár néhány pillanatig , hogy próbálja vizelés újra. Ez a gyakorlat segít megtanulni , hogyan kell kiüríteni a hólyagot teljesen és ne túlfolyó inkontinencia , állandó vagy gyakori csöpög a vizelet . Azt is megtanulják , hogy ellenőrizzék a sürgeti , hogy menjen , segítségével ritmikus légzés - a lassú , mély légzés - mint a figyelemelterelés .
Egy hasznos tipp mellett viselkedési képzés ütemezés . Ez azt jelenti, ütemezését a fürdőszobában alkalommal nem várja meg , amíg nem kell menni. Meg fogják kérni, hogy tervezi, hogy vizelési minden két- négy órát .
Egy másik tipp , hogy irányítsa az étel mennyisége és folyékony fogyaszt . Ez segíteni fog annak érdekében, hogy a gyomor nem hozta indokolatlan nyomást gyakorol a húgyhólyag .
Fizikoterápia
A cél a fizikai terápia , hogy erősítse a hólyag . Kegel gyakorlatok fontos terápia, amely erősíti a húgyúti záróizom és a medencefenék izmok, amelyek segítenek vizelni .
Képzeld el, hogy megpróbálják megállítani a vizelet áramlását közepén vizelés. Squeeze , hogy az izom , tartsa a gróf három , majd ismételje meg . Az orvos is azt sugallják, hogy ezek a gyakorlatok gyakran .
Ha tünetei vizelet-inkontinencia , forduljon orvosához , mielőtt bármelyik ezek a kezelések otthon.