Kismedencei Gyakorlatok interstitialis cystitis

Interstistial cystitis , más néven IC , egy krónikus hólyag probléma, főleg a nők. A húgyhólyag falán begyullad , és okoz óriási fájdalom a medencei területen . A betegek írják le a fájdalmat, mint a borotvapenge vágás a húgyhólyag vagy a fájdalmas égő , mint a vörös forró piszkavassal szúró a medencéje. Nincs gyógymód találtunk az IC, de a kezelés segíthet minimalizálni a fájdalom kapcsolódó betegség. Medencefenék izmait

medencefenék izmok alakú parittyával és alján a medence. Ezek az izmok csatolták a keresztcsont és a farok csont , és támogatja a húgyhólyag , a húgycső és a végbél , többek között a kismedencei szerveket . A medencefenék izmok segítenek ellenőrizni a összehúzódása és ellazulása a húgyhólyag és a bél mozgás funkciókat. Izmok betegek IC lesz feszes , és lehet, görcs , küld fájdalom a hólyag , comb, fenék és az alsó hasi területen . Különböző fizikoterápia technikák segíthetnek enyhíteni a szűk medence izmait .
Fizikoterápia

Súlyos esetekben , a képzett gyógytornász lehet szükség. Ezek biztosítják az orvosi masszázs a kismedencei, vagy a kiváltó pont terápia, ahol csomó vagy trigger pontokat okozhat kismedencei fájdalom . Amikor ezek a csomó vagy trigger pontok találhatók , míg nyomást alkalmaznak a csomót ellazítja . A terapeuta azt is megmutatja, Kegel gyakorlatok , amelyek erősítik és nyújtsd a medence területén . A Kegel gyakorlatokat húzza a medencefenék izmokat, miközben ül egy széken, 10 másodpercig , engedje , és nem megint egy sor 5-10 ismétlést. Lehet, hogy ezt napi 2-3 alkalommal .
Biofeedback

Biofeedback egy módja annak, hogy megtudja, melyik izmokat kell eljárni a medencéje . Elektródák vannak elhelyezve különböző területein a medence és néhány esetben szondákat helyezünk a hüvelybe vagy végbélbe. Ezek az elektródák és szondák érzékelik , hogy feszült vagy nyugodt a kismedencei izmok . Az eredmények azt mutatják, akár a számítógép képernyőjén . Az eredmények arról tanúskodnak , hogy milyen területeken kell összpontosítani, hogy segítsen stretch és bizonyos izmait ellazítják .
Támogatás

Interstistial hólyaghurut lehet egy fájdalmas és érzelmileg elvezetés állapotban. Keressen támogató csoportok , akik ugyanabban az állapotban . A lehetőség, hogy ossza meg tapasztalatait , és támogatja egymást, nagyon hasznos lehet . Az ICN hálózat egy helyen kezdeni .