Hogyan helyezze a sínt a Tennis Elbow

Teniszkönyök egy olyan állapot, amelyben az inak körül a könyök lesz komolyan gyulladt eredményeként túlzott . A feltétel gyakori a teniszezők , és más ütő sport sportolók , de okozhatja más tevékenységek is. Ha a szabad fennállnak kezeletlen betegek tapasztalhatnak veszteség a mozgás a könyök , és a krónikus fájdalom . A kezelés általában kezdődik az alkalmazás egy sín vagy ellenerő zárójel , célja, hogy támogassa a sérült inak, együtt gyakorlatok erősítése a gyenge szövet . A helyesen elhelyezett sín jelentősen csökkenti gyógyulási idő . Ez az, amire szüksége van
sín
Show More utasítások
1

Oldja a tépőzáras pántok és lazítsa meg a zárójel . A sín kell nyitni elég széles ahhoz , hogy a kéz csúszik könnyen , minden korlátozás nélkül.
2

Csúsztassa a merevítő . Meg kell csúsztassa át a kezét, és felkapaszkodott az alkar mellett a könyökét.
3

Tartsd a karod egyenesen a folyamat során az elhelyezése a sín . Fontos, hogy továbbra is egy fix helyzetben a beállítási művelet közben .
4

Igazítsa a műanyag csontozó a sín mentén a kar , még a hüvelykujját.
5

Helyezze a felső széle a zárójel mintegy 2 hüvelyk alatti könyök az alkar .
6

rögzítse a merevítő a tépőzáras . A zárójel kell érezni kényelmes , de nem korlátozza a véráramlást . Ha ujjaival kezd zsibbadás vagy bizsergő kell lazítani a tépőzáras azonnal.