Hogyan hajtsunk végre súrlódás RUB

Izom , szalag vagy ín sérülése okozza microtearing ami a gyulladást és a fájdalmat . Ennek része a gyógyulási folyamat , hegszövet formák területén ezek a könnyek . Hegszövet formák véletlenszerű minta, szemben az eredeti szövet, amely lineáris volt és szimmetrikus . Mély súrlódás masszázs szakít tapadást ( a területeken, ahol a bőr tapad a heg alatt ), és segít hegszövet meghatározzák szervezett módon . Mély súrlódás masszázs általában kényelmetlen, hogy menjen át , de ez csökkenti a fájdalmat az általános. Ez az, amire szüksége van
Nem vizes alapú krém

Show More utasítások
1

Ülj egy kényelmes helyzetben , és pihentesse a sérült testrészt egy támogató felületen . Például, hogy végre mély súrlódás masszázs a könyök , mellé ülni egy asztalnál az alkar nyugszik az asztalon .
2

Nyomja óvatosan a fájó területet a párna a mutató és középső ujját amíg meg nem találja a helyszínen, hogy a legtöbb pályázat .
3

Tegyen egy fillért méretű mennyiségű krémet a párna a mutató-és középső ujját .
4

Nyomja le határozottan a fájó területre . Tartsuk ezt a nyomást , és mozgassa az ujjait lassan előre-hátra , jobbra-balra , balra és óramutató járásával megegyező irányban . Folytatás öt percig. Ismételje meg kétszer, minden nap, amíg a tünetek megszűnnek .