Beszéljen orvosával vagy egészségügyi szolgáltató arról, hogy a kerékpározás a legjobb gyakorlat az Ön számára, és milyen gyakorolni tudja kezelni a avascularis nekrózis és minden más egészségügyi feltételek . Van egy fizikai annak érdekében, hogy Ön egészséges ahhoz , hogy folytassa a kerékpározás .
2
Forduljon a fizikai terapeuta útmutatást tervez gyakorlat ütemtervet , és kiválasztja a megfelelő gyakorlatokat csinálni mellett a kerékpározás . Válasszon gyakorlatok , hogy a munka a mozgás és a rugalmasság érdekében, hogy megakadályozzák merevítő az ízületek , ami fájdalmat okoz .
3
Kezdje kerékpározás lassan , hogy meg tudjunk . Továbbra is beszélni a terapeuta és az orvos , ahogy lassan időtartamának növelése a gyakorlatok és az intenzitás az edzéseken . Monitor bármilyen fájdalom vagy fájó az érintett ízületek , és jelentse , hogy az orvos és a terapeuta .
4
ütemezése a nyomon követési fizikai orvosával után kerékpározás a néhány hét vagy hónap alatt. Beszélni, hogyan is érzi magát , ha úgy érzi, jobb vagy rosszabb , és ha ez segít lazítani az ízületek , és tartsa meg illik . Forduljon a terapeuta , hogy bármilyen változás a edzésprogrammal , ha kell.