Rheumatoid arthritis vizitorna

A reumatoid artritisz krónikus állapot, amely gyulladást okoz a közös bélés, különösen a lábak és kezek . Ez azt eredményezi, ízületi fájdalom , merevség , duzzanat és potenciálisan vezethet csont romlását. Bár nincs gyógymód a rheumatoid arthritis , a testmozgás egy közös kezelés . Gyakorlása a víz egy különösen előnyös kezelést , mivel ez biztosítja a felhajtóerő , így gyengédebb mozgások az ízületeket. A víz is nyújt olyan szintű ellenállás , amely segít a rheumatoid arthritisben szenvedő betegeknél erősíti az izmokat . Víz gyakorlatokat otthon

Ha szeretne végrehajtani rheumatoid arthritis víz gyakorlatokat otthon, akkor szüksége lesz vagy egy medencében, vagy a pezsgőfürdőben . Az amerikai Arthritis Alapítvány Arthritis.org ha egy orvos vagy más egészségügyi szakember megköveteli, hogy végre a víz gyakorlatok rheumatoid arthritis , beszerzése és telepítése a medencében vagy a pezsgőfürdőben jöhet egy teljes vagy részleges adólevonás (attól függően, hogy hol élő) . Fontos, hogy beszéljen egy könyvelő vagy ügyvéd , hogy milyen levonások alkalmazandó az adott esetben . A fajta rehabilitációs gyakorlatokat te otthon nagymértékben határozza meg az alakja és mérete a vízi rendelkezésre álló hely. Medencék részesítik előnyben , mert több helyet , amely lehetővé teszi , hogy végre energikusabb aerob gyakorlatok . Függetlenül attól, hogy gyakorolják a medencében, vagy egy forró fürdő , fontos megjegyezni, hogy lehet, hogy segítségre van szüksége be-és kilépés a vizet. Ellenőrizze, hogy van valaki, aki tud segíteni.
Csatlakozás Class

Ha nem férnek hozzá a saját medencében vagy a pezsgőfürdőben , akkor mindig a eszközök, amelyeket a helyi edzőteremben vagy művelődési központ ( mint például a YMCA ) . Amíg tudja használni medencék vagy pezsgőfürdővel helyeken, mint ez alatt szabad vagy nyílt úszási , lehet, hogy előnyösebb , hogy csatlakozzon a víz gyakorlat osztály kifejezetten arthritis betegek és az emberek hasonló kórformákkal .

Szerint Athritis.org , ezen osztályok jellemzően tartott két -három alkalommal minden héten , és az utolsó a 45 és 60 perc . Egy képzett oktató fut minden osztály , aki segít gyakorolni hatékonyan és biztonságosan.
Javasolt gyakorlatok

szerint Arthritis.org , a három legfontosabb típusai a gyakorlat a rheumatoid arthritis a rugalmasság , erősítése és aerob ( vagy a szív-és érrendszeri ) gyakorlatok . Növelheti a rugalmasságot végző tartomány -of -motion szakaszok ( a jóga , tai chi , vagy a saját rutin ), a medencében vagy a pezsgőfürdőben . Egy közös rugalmasság gyakorlat magában támaszkodva a hátsó medence ( gazdaságot, hogy az oldalán támogatás) , és lassan, felemelve az egyik térdét fel a mellkasát. Ezután a következőket teheti másik térdét. Az egyik legegyszerűbb erősítése vizitorna megköveteli, hogy üljön a lépcsőn vagy létrán a medencében vagy a pezsgőfürdőben ( a térd hajlított ) és az alternatív egyengető egyes láb . Az aerob vizitorna , rheumatoid arthritisben szenvedő betegek, arra ösztönzik, hogy úszni .