Speciális étrend a rheumatoid arthritis

A rheumatoid arthritis ( RA ) egy ízületi gyulladás és ez okozhatja a nagy fájdalom , duzzanat és merevség . Egyesek csak alkalmi rohamok , de RA súlyosak lehetnek ahhoz, hogy az élethosszig tartó hatással . Ez általában a nőket érinti, mint a férfiakat. Szerint az Arthritis Alapítvány kutatást , mindenki arthritis részesülhet az egészséges táplálkozás . Gyümölcs és zöldség

Egyes gyümölcsök csökkentik a gyulladást, szerint Arthritis Alapítvány . A legtöbb gyümölcs tele vannak vitaminokkal és gazdag antioxidánsokban . Ezek közül néhány alma, szilva , eper , piros szőlő és a narancs. Spenót , paprika , cékla és kelbimbó is csökkentheti gyulladás .
Protein

Protein szükséges mindenki számára a növekedés és az erőt. Emberek RA kell tartani a izmok erős . Hüvelyesek kiváló fehérjeforrás nélkül a koleszterin és a telített zsírok . Fekete bab , lencse , borsó , hogy csodálatos és tápláló soups.with hozzá friss zöldségek. Cook bőr nélküli csirkemellet és a sovány húsokat , amikor eszik állati termékeket . Hidegvízi halak és a tojás kitűnő választás azok nagy mennyiségben tartalmaz omega -3 zsírsavak . Az Arthritis Alapítvány, csökkenti a telített és transz-zsírok segít megszünteti néhány fájdalmas tünetek .
Tejtermékek

Emberek RA szükség van nagyobb mennyiségű kalcium , mint az átlagember szerint a Arthritis Alapítvány . Tej , joghurt és túró sok kalcium tartalma . Zöldségek , mint például a Bok Choy és a brokkoli , valamint a szója termékek is gazdag kalciumban . Sok gyümölcslevek és gabonafélék dúsított kalcium is.
Ételallergia

Bizonyos élelmiszerek kapcsolódnak rheumatoid arthritis. Mivel allergiás az élelmiszer vagy csoportok étel azt jelenti, hogy okoz némi kárt a szervezetben . Javasolt a honlapon : " Arthritis Today " , hogy enni a diéta hasonló a " kőkorszaki " diéta. Ez a diéta alkotja a gyümölcsök, zöldségek , hús és hal. Kiküszöbölése minden feldolgozott és tejtermékek mutatott némi ígéretet csökkentésében RA tünetek . Próbáld meg kiküszöbölni az egyik élelmiszer-tételt a diéta egy időben , és akkor megtudja, melyek nem okoznak fájdalmat és merevséget .