Igen, normális, hogy az első trimeszterben különféle fizikai és érzelmi változásokat tapasztalunk, beleértve a szorongást, ingerlékenységet, nyugtalanságot, idegességet vagy hangulati ingadozásokat. Ezeket az érzéseket hormonális változások okozzák, amelyek akkor mennek végbe, amikor a szervezet alkalmazkodik a terhességhez, és ezek az érzések jönnek és mennek. Ha úgy találja, hogy tünetei zavaróak és befolyásolják általános jólétét, fontolja meg, hogy beszéljen egészségügyi szolgáltatójával megfelelő útmutatásért és támogatásért. Néhány tipp a terhesség alatti nyugtalanság kezelésére:relaxációs technikák, rendszeres testmozgás, elegendő pihenés, érzelmi támogatás keresése, terapeutával való beszélgetés, kiegyensúlyozott étrend fenntartása, éber figyelem technikák gyakorlása, koffein korlátozása és békés alvási környezet megteremtése. Ne feledje, hogy minden személy terhességi tapasztalata egyedi, és a tünetek személyenként változhatnak.
