Egészség és a Betegség
* Alvó helyzet: Ha olyan testhelyzetben alszik, amely nyomást gyakorol a karjára, például ha az oldalán alszik, a karja a párna alatt van, az elzárhatja a keringést, és a karja elzsibbadhat.
* Ismétlődő mozdulatok: Ha napközben ismétlődő mozdulatokat hajt végre a karjával, például számítógépen dolgozik vagy hangszeren játszik, az idegeket irritálhat, és zsibbadást okozhat.
* Egészségügyi állapotok: A kar zsibbadása bizonyos egészségügyi állapotok tünete is lehet, például becsípődött ideg, kéztőalagút-szindróma vagy szélütés.
Ha gyakori vagy súlyos zsibbadást tapasztal a karjában, fontos, hogy orvoshoz forduljon, hogy kizárjon bármilyen alapbetegséget.
Íme néhány tipp, amelyek segítenek megelőzni, hogy ébredéskor a karja elzsibbadjon:
* Kerülje el, hogy olyan testhelyzetben aludjon, amely nyomást gyakorol a karjára.
* Napközben tartson szünetet az ismétlődő mozdulatoktól.
* Rendszeresen nyújtsa ki karját és vállát.
* Tartsa meg az egészséges testsúlyt.
* Szokjon le a dohányzásról.
* Ha gyakori vagy súlyos zsibbadást tapasztal a karjában, forduljon orvoshoz.