Ways enyhítésére nyugtalan láb szindróma otthon

nyugtalan láb szindróma ( RLS) egy neurológiai állapot, ami miatt a betegek úgy érzi, az állandó kell mozgatni a lábait , különösen a pihenőidőt . Ez okozhat változást az alvási szokások , és az alváshiány lehet negatív hatással az életed . Van néhány over-the- counter gyógyszereket az orvos írhat fel ezt a feltételt , de van még néhány gyakorlatot , amelyek segítségével otthon, hogy segítsen enyhíteni a nyugtalan láb szindróma . Tippek Relief

Sétálni lefekvés előtt néha segít a nyugtalanságot érez a lába. Az endorfin szabadul fel a gyakorlat elősegíti a pihentetőbb alvás . Amikor RLS támadás az éjszaka folyamán , az ágyból és sétálni a hálószobában . Tudod is megpróbál dörzsöli a lábad együtt, és ide-oda mozgatja a lábát az ágyban , hogy némi enyhülést .

Bele a multivitamin a kiegészítő kezelés . Szerint a neurológia professzora Ronald F. Pfeiffer , MD, a kutatók úgy vélik , hogy a vas hiánya is szerepet játszhat a RLS . A folát is úgy tűnik, hogy hiányos néhány szenvedőknek. Mindkét tápanyag rendelkezésre állnak a multivitamin . Dr. Pfeiffer javasolja, leállítása vagy csökkentése koffein , ha szenved RLS . A dohányzásról való leszokást is dokumentálták , hogy a mentességet néhány szenvedők.

Stressz és az érzés rohant lefekvés készítmény hozzájárulhat az RLS . Fenntartása békés időben lefekvés előtt , hogy magadnak időt, hogy a szél le és lazítson csökkenti a tüneteket RLS . Továbbá , lefekvés , mielőtt eléri a színpadon extrém fáradtság hasznos lehet. Lehetőleg ne használja altatók vagy az alkohol , hogy aludni, mert ezek izomlazítók létrehozhat egy függőséget .
Folk Jogorvoslat

Senki sem tudja megmagyarázni , hogy miért , de néhány RLS betegek arról számoltak be, mentességet forgalomba bár a illatmentes szappant a matrac pad és lemez lábánál az ágy . Ez a népi orvoslás már szerepel a különböző könyvek és weboldalak , köztük a Föld Klinika . Ugyanez a helyszínen arról, hogy néhány ember talált sikert vesz egy evőkanál melasz minden nap.

Earth Klinika is felsorolja, almaecet , mint egy másik lehetséges megoldás az RLS tüneteit . Próbálja meg két teáskanál egy pohár vizet. A felhasználók ugyanazon a helyszínen jelentett egyre mentességet dörzsölt lábukat almaecet lefekvés előtt. A felhasználó javasoljuk, hogy elkerüljék a dezodorok , amely alumínium és elkerülve a mesterséges édesítőszerek volna hasznos leküzdésében tüneteit RLS .